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Lista de verificación de cuidado personal de Healthwise

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Paso 1. Observe el problema

  • ¿Cuándo comenzó? ¿Cuáles son los síntomas?
  • Si tiene dolor, ¿es un dolor sordo (leve aunque constante) o punzante? ¿Es constante o se va y vuelve? ¿Está relacionado con actividades o movimientos determinados?
  • Mida sus constantes vitales: temperatura, pulso, respiración (frecuencia respiratoria) y presión arterial.
  • Haga memoria:
    • ¿Ha tenido este problema antes?
    • ¿Qué hizo al respecto?
    • ¿Ha habido cambios recientes en su vida (como estrés, medicinas, alimentos, ejercicio)?
    • ¿Tiene esos síntomas alguien más en su casa o trabajo?
  • ¿Qué tan preocupado está sobre el problema?

Herramientas de salud

Las Herramientas de salud le permiten tomar decisiones acertadas sobre salud o tomar medidas para mejorar su salud.

Las Medidas prácticas le ayudan a la gente a participar activamente en la gestión de una condición de salud.

Paso 2. Infórmese más sobre el problema

  • Consulte la Enciclopedia de salud de Healthwise ("Healthwise Knowledgebase").
  • ¿Qué dicen otros libros y artículos sobre el problema?
  • ¿Existe una línea telefónica de ayuda que pueda llamar? ¿Tiene un médico de atención primaria a quien puede consultar?
  • ¿Qué consejos y opiniones le han ofrecido otras personas (legas y profesionales)?

Paso 3. Haga un plan de acción

  • ¿Qué piensa usted que está mal?
  • ¿Qué tan pronto piensa que debe actuar?
  • ¿Qué ha decidido hacer al respecto? ¿Necesita hacer algo?

Paso 4. Evalúe su progreso

  • ¿Está mejorando o empeorando?
  • ¿Todavía tiene inquietudes?

Créditos

Revisado: 24 octubre, 2023

Autor: El personal de Healthwise
Comité de revisión clínica
Todo el material educativo de Healthwise es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.

La Enciclopedia de salud contiene información general de salud. No todos los tratamientos o servicios descritos son beneficios cubiertos para los miembros de Kaiser Permanente ni se ofrecen como servicios de Kaiser Permanente. Para obtener una lista de beneficios cubiertos, consulte su Evidencia de cobertura o Descripción resumida del plan. Para los tratamientos recomendados, consulte con su proveedor de atención médica.