Sanar por medio del humor

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Generalidades

Ríase para tener una mejor salud

Usted está en cama con algún problema de salud, tomando medicamentos y tal vez recibiendo algún tipo de tratamiento o terapia, y se siente bastante desanimado. O tal vez esté cuidando a alguien que está enfermo, y esto lo está agotando. A veces, la vida puede ser bastante abrumadora. Esto podría parecerle una idea descabellada, pero ahora es el momento de reírse.

Piense por un instante: ¿Hay algo que tenga al alcance que pudiera alegrarlo? ¿Un programa de televisión? ¿Un libro? ¿Su hijo bailando?

No importa qué esté haciendo en este momento, deténgase y busque algo que le haga reír. Puede parecer una solución de corta duración, pero la risa puede ayudarle a olvidarse de sus problemas y ayudar a su cuerpo a sanar. Sí, leyó bien. La risa puede ayudar al cuerpo a sanar.

El cerebro le habla al cuerpo

Probablemente ya sepa que el cerebro se encarga de cosas como lo que piensa y su capacidad de caminar, hablar, respirar y moverse. Pero, ¿sabía usted que el cerebro también produce sustancias químicas que afectan todo desde la rapidez con que late el corazón a lo bien que usted combate enfermedades?

Gracias a algo que se llama conexión mente-cuerpo, el simple acto de reírse puede indicarle a su cerebro que produzca sustancias químicas que podrían:nota 1

  • Ayudar al corazón a funcionar mejor y a bombear de manera más regular.
  • Estimular el sistema inmunitario del cuerpo para ayudarle a combatir infecciones.
  • Darle más energía y reducirle el estrés.
  • Ayudarle a entender sus experiencias emocionales, mejorar su estado de ánimo y manejar sus sentimientos de dolor y estrés.

Las investigaciones científicas respaldan esto: Mientras más se ría, mejor se sentirá y más sano estará. Inténtelo.

Aprenda más maneras de reírse

La risa es una de esas cosas, como hacer ejercicio o prestar atención a lo que come, que puede hacer por sí mismo. Aquí hay algunas maneras para reírse más:

  • Pídale a su cónyuge, pareja o amigos que le ayuden contándole buenos chistes o trayéndole películas divertidas.
  • Pase tiempo con los especialistas mundiales de la risa: los niños.
  • Rodéese de personas y cosas que le hagan reír, no importa quiénes sean o lo que sean.
  • Rodéese de humor: Una búsqueda en Internet de "trucos tontos de mascotas" o "los videos caseros más divertidos" le dará a usted, así como a la gente que usted cuida o a la gente que lo cuida a usted, muy buenas oportunidades para reírse.
  • Pida libros, programas de audio o películas divertidas en la biblioteca o la librería de su zona. O suscríbase a un "podcast" gratuito de comedias.

Es fácil pensar que las únicas cosas que pueden ayudar a su salud son cosas que otros hacen por usted o le hacen a usted, por ejemplo, los medicamentos que toma, los médicos que ve o las cirugías u operaciones a las que se somete. Y todo eso es importante. Pero la risa es un tratamiento eficaz que puede hacer por sí mismo. Y no necesita una matrícula médica para hacerlo.

Referencias

Citas bibliográficas

  1. Mora-Ripoll R (2010). Therapeutic value of laughter in medicine. Alternative Therapies in Health and Medicine, 16(6): 56–64.

Créditos

Revisado: 31 julio, 2024

Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC
Comité de revisión clínica
Todo el material educativo de Healthwise es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.

Revisado: 31 julio, 2024

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La Enciclopedia de salud contiene información general de salud. No todos los tratamientos o servicios descritos son beneficios cubiertos para los miembros de Kaiser Permanente ni se ofrecen como servicios de Kaiser Permanente. Para obtener una lista de beneficios cubiertos, consulte su Evidencia de cobertura o Descripción resumida del plan. Para los tratamientos recomendados, consulte con su proveedor de atención médica.