Cómo mejorar su sueño (Improving Your Sleep)

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FORMATO:
Clases y recursos en línea
QUIÉN PUEDE ASISTIR:
Miembros de Kaiser Permanente
SE REQUIERE REFERENCIA:
Sin referencia
TARIFA:
Sin costo
IDIOMA:
Español
DURACIÓN:
2 horas
CÓMO INSCRIBIRSE:
En línea
En línea:
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Acerca de este programa

Esta clase ofrece herramientas y estrategias prácticas para ayudarle a conciliar el sueño más rápido, dormir de manera más profunda y sentirse bien descansado. Aprenderá cómo los hábitos nocturnos y los patrones de pensamiento pueden afectar el sueño. Usará registros de sueño y programación del descanso para desarrollar un sueño más eficiente. Esta clase es impartida por educadores de salud. No diagnostica ni aborda condiciones médicas que interfieran con el sueño, ni el uso de medicamentos para dormir. Duración: 2 horas
MÁS RECURSOS

Comuníquese con su Departamento local de Educación para la Salud a uno de los números a continuación para ver qué recursos hay disponibles en su área y cómo registrarse.

https://kpdoc.org/healtheducationespanol