Cómo mejorar su sueño (Improving Your Sleep)

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FORMATO:
Clases y recursos en línea
QUIÉN PUEDE ASISTIR:
Miembros de Kaiser Permanente
SE REQUIERE REFERENCIA:
Sin referencia
TARIFA:
Sin costo
IDIOMA:
Español
DURACIÓN:
2 horas
CÓMO INSCRIBIRSE:
En línea
En línea:
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Acerca de este programa

Miembros mayores de 18 años. Este curso de 4 semanas ofrece herramientas y estrategias prácticas para ayudarle a conciliar el sueño más rápidamente, dormir de manera más profunda y sentirse bien descansado. Aprenderá cómo los hábitos nocturnos y los patrones de pensamiento pueden afectar el sueño. Utilizará registros del sueño y la programación del mismo para desarrollar hábitos de descanso más eficientes. El curso es impartido por educadores de salud. No diagnostica ni aborda afecciones médicas que interfieran con el sueño y no trata el uso de medicamentos para dormir. Esta es la primera de cuatro sesiones. El personal programará las sesiones restantes después de la asistencia a la primera sesión. Reserve desde ahora en su calendario las cuatro sesiones. Duración: 2 horas
MÁS RECURSOS

Comuníquese con su Departamento local de Educación para la Salud a uno de los números a continuación para ver qué recursos hay disponibles en su área y cómo registrarse.

https://kpdoc.org/healtheducationespanol