Conéctese más

Dos mujeres que se ríen juntas al aire libre

Use estos consejos para crear conexiones más fuertes con las personas en su vida.

1. Demuestre Interés
Algunas veces, creemos que conocemos muy bien a alguien, y esto nos impide ver realmente a la persona. En cambio, solo vemos nuestra “idea” de ella. Intente ser abierto, curioso y atento con sus vínculos cercanos, como si los estuviera conociendo por primera vez. Tal vez descubra algo que le sorprenda.

2. Sea Amable
A todos nos gusta estar cerca de personas amables porque nos transmiten amor y seguridad. Cuando somos amables, no solo se sienten bien las personas que nos rodean; nosotros también nos sentimos mejor.

3. “PIENSE” lo que Va a Decir
Todos alguna vez dijimos algo que desearíamos no haber dicho. Es normal. La regla PENSAR puede ayudarnos a hacer una pausa ante el impulso de hablar, para no decir algo de lo que después nos arrepintamos. Durante la próxima semana, antes de hablar, pregúntese: “¿Puede que no sea cierto?”, “¿Es útil?”, “¿Necesito decirlo?”, “¿Soy el indicado para hacerlo?”, “¿Ayuda que lo diga?”, “¿Resulta amable?”.

4. Póngase Feliz por los Demás
A veces, sentirnos felices por otra persona es algo natural, como con nuestros hijos o nuestra pareja. Otras veces, debemos ayudarnos a sentirlo. Esté atento a las cosas positivas que les ocurren a los demás, por ejemplo, alguien que se ve contento o que hizo bien algo. Practique decirles “Estoy muy feliz por ti” o “Bien hecho”, y note cómo se siente. Estar feliz por otras personas fortalece las relaciones con ellas y, además, se siente muy bien.

 

 

Esta información está sujeta a derechos de autor y es cortesía de Mindful.org y de Elisha y Stefanie Goldstein.

 

Revisado por los Embajadores Clínicos de Kaiser Permanente. Entre ellos, Mark Dreskin, MD; Sharon Smith, LPC; o David Kane, LCSW. Septiembre de 2018.


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