La valeriana es una hierba que la gente ha utilizado durante siglos para problemas de sueño, migrañas (jaquecas), fatiga y cólicos estomacales. Procede de la raíz de la planta de valeriana, que se encuentra en zonas de Norteamérica, Europa y Asia.
Existen muchos tipos de valeriana. Entre ellos se incluyen el té de valeriana, los suplementos dietéticos y los extractos líquidos o en polvo.
Por qué se usa
Algunas personas utilizan la valeriana para la ansiedad, la depresión, los dolores de cabeza, los síntomas de la menopausia, el síndrome premenstrual (SPM) o los problemas de sueño. Pero hasta ahora no existen pruebas científicas claras de que tomar valeriana ayude con estos u otros problemas de salud.
Riesgos
Los efectos secundarios de la valeriana son poco frecuentes pero pueden incluir dolor de cabeza leve o malestar estomacal, latidos anormales del corazón, insomnio y (menos comúnmente) daño hepático. Si está tomando valeriana, no debe beber alcohol ni tomar sedantes. Tampoco debe tomar valeriana si va a conducir o necesita estar alerta.
La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA, por sus siglas en inglés) no regula los suplementos dietéticos del mismo modo que regula los medicamentos. Un suplemento dietético puede venderse con poca o ninguna investigación sobre su eficacia.
Informe siempre al médico si está utilizando un suplemento dietético o si está pensando en combinar un suplemento dietético con su tratamiento médico convencional. Puede que no sea seguro renunciar al tratamiento médico convencional y depender solo de un suplemento dietético. Esto es especialmente importante si está embarazada o en período de lactancia.
Cuando utilice suplementos dietéticos, tenga en cuenta lo siguiente:
Al igual que los medicamentos convencionales, los suplementos dietéticos pueden causar efectos secundarios, desencadenar reacciones alérgicas o interactuar con medicamentos con o sin receta u otros suplementos que pueda estar tomando. Un efecto secundario o la interacción con otro medicamento o suplemento pueden empeorar otras afecciones.
Los suplementos dietéticos pueden no estar estandarizados en su fabricación. Esto significa que su eficacia o los efectos secundarios que provocan pueden diferir entre marcas o incluso dentro de los distintos lotes de una misma marca. El tipo que usted compra en las tiendas de dietética o de comestibles puede no ser el mismo que el utilizado en la investigación.
Se desconocen los efectos a largo plazo de la mayoría de los suplementos dietéticos, aparte de las vitaminas y los minerales. Muchos suplementos dietéticos no se utilizan a largo plazo.
Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC Comité de revisión clínica Todo el material educativo de Ignite Healthwise, LLC es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.
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La Enciclopedia de salud contiene información general de salud. No todos los tratamientos o servicios descritos son beneficios cubiertos para los miembros de Kaiser Permanente ni se ofrecen como servicios de Kaiser Permanente. Para obtener una lista de beneficios cubiertos, consulte su Evidencia de cobertura o Descripción resumida del plan. Para los tratamientos recomendados, consulte con su proveedor de atención médica.
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