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Generalidades
Las relaciones personales saludables pueden brindar apoyo y ayudar a reducir el estrés.
Las siguientes sugerencias pueden beneficiar tanto sus relaciones como su salud mental.
- Reúnase con amigos y familiares.
Pasar tiempo con otras personas puede mejorarle el ánimo. Y comunicarse puede fortalecer sus conexiones. Tómese tiempo para hacer una llamada telefónica, enviar un correo electrónico o escribir una nota breve.
- Planee un tiempo de "cita" con su cónyuge o pareja.
Esto podría ser un reto si tiene hijos pequeños. Pero la cita puede ser algo tan simple como mirar una película juntos después de que su hijo se haya ido a dormir. También considere dedicar más tiempo cuando pueda hacerlo.
- Haga nuevos amigos.
Formar nuevos contactos con personas que tienen estilos de vida como el suyo puede ayudarle a sentir que alguien entiende sus dificultades diarias.
- Sea honesto acerca de cómo se siente.
Si se siente demasiado cansado para hablar o relacionarse con las personas importantes para usted, dígales. Explíqueles sus sentimientos. Puede ayudarles a ambos a sentirse mejor.
Revisado: 31 julio, 2024
Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC
Comité de revisión clínica
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