Síndrome de isquiotibiales: Instrucciones de cuidado

Generalidades

Los músculos isquiotibiales son los tres músculos en la parte posterior del muslo. El nervio ciático es un nervio grande que corre desde la parte baja de la espalda y baja por las piernas. El síndrome de isquiotibiales es una afección causada por presión sobre este nervio. El nervio puede estar comprimido entre los músculos isquiotibiales y el hueso pélvico o por la banda de tejido que conecta los músculos isquiotibiales.

Esta afección puede causar dolor en la cadera y en la nalga y, a veces, entumecimiento en la parte posterior de la pierna. Puede sentir dolor al sentarse o al estirar los isquiotibiales. Es posible que tenga menos dolor cuando se recuesta de espaldas.

El síndrome de isquiotibiales puede ser el resultado del desgaste en la espalda y los isquiotibiales. Se observa la mayoría de las veces en personas que practican deportes que implican correr, patear o saltar.

Otros problemas pueden causar dolor y entumecimiento en la pierna. Para diagnosticar el síndrome de isquiotibiales, el médico le preguntará sobre sus síntomas y sus actividades y le examinará la pierna.

El síndrome de isquiotibiales suele mejorar en unas pocas semanas con descanso y cuidado en el hogar. El médico puede recomendarle ejercicios para estirar y fortalecer los músculos de la cadera. Si el cuidado en el hogar no ayuda, el médico podría sugerirle una inyección de esteroides para ayudar a reducir el dolor y la hinchazón.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

• Pregúntele al médico si puede tomar un analgésico de venta libre, como acetaminofén (Tylenol), ibuprofeno (Advil, Motrin) o naproxeno (Aleve). Sea prudente con los medicamentos. Lea y siga todas las indicaciones de la etiqueta.
• Aplíquese hielo o una compresa fría en la zona adolorida de 10 a 20 minutos a la vez. Trate de hacerlo cada 1 o 2 horas durante los siguientes 3 días (cuando esté despierto). Póngase un paño delgado entre el hielo y la piel.
• Después de 2 o 3 días, aplíquese calor. Colóquese una bolsa de agua tibia, una almohadilla térmica ajustada a baja temperatura o un paño tibio sobre la zona adolorida. No se vaya a dormir con una almohadilla térmica sobre la piel.
• Evite sentarse si es posible, a menos que se sienta mejor que de pie.
• Alterne entre recostarse y dar caminatas cortas. Aumente la distancia que camina en la medida que pueda caminar sin empeorar los síntomas.
• No haga nada que empeore sus síntomas. Regrese gradualmente a su nivel normal de actividad.