Salir
- Acuéstese de espalda con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el piso.
- Lleve una rodilla hacia el pecho y luego la otra. No las levante juntas.
- Mantenga de 15 a 30 segundos.
- Relájese y baje las piernas (una a la vez) al piso.
- Descanse 30 segundos.
- Repita de 2 a 4 veces.
Revisado: 31 julio, 2024
Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC
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