Recesión de los músculos gemelos: Qué esperar en el hogar

Su recuperación

El gemelo es uno de los dos músculos de la pantorrilla en la parte inferior de la pierna. Los dos músculos confluyen en el tendón de Aquiles, que se une al talón del pie. Estos músculos le permiten levantarse sobre los dedos de los pies e impulsarse al caminar o correr. Cuando el gemelo está demasiado tenso, a su tobillo le cuesta flexionarse con los dedos del pie levantados. Esto puede causar dolor y problemas en la rodilla, el tobillo y el pie al intentar caminar.

Durante la operación, se realizaron uno o varios cortes en el músculo. Cuando cicatricen, el músculo será un poco más largo. Esto puede ayudar a aliviar los problemas que tenía cuando el músculo estaba tenso.

Después de la operación, estará cansado y sentirá dolor en la pantorrilla y el tobillo. Llevará un yeso, una férula o una bota durante un máximo de 6 semanas. Después de eso, puede que necesite llevar una férula por la noche durante unas semanas más. Necesitará fisioterapia para fortalecerse y recuperar el movimiento de la pantorrilla y el tobillo.

El tiempo que tarde en volver a sus actividades habituales dependerá de lo bien que se cure el músculo. Así se lo comunicará el médico o el fisioterapeuta.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

Actividad

• Descanse cuando se sienta cansado.
• De dos a varias semanas después de la operación, tendrá que llevar un yeso o una bota para caminar que impida que el pie y el tobillo se muevan. El tiempo que lleve el yeso o la bota dependerá de la operación a la que se haya sometido. Siga todas las instrucciones del médico.
• Tendrá que utilizar muletas, un andador o un patinete para la rodilla durante su recuperación. No apoye peso en la pierna sin estas ayudas hasta que el médico lo autorice.
• Podrá ducharse entre 24 y 48 horas después de la operación si el médico lo autoriza. Cuando se duche, mantenga secos el vendaje y la incisión cubriéndolos con una lámina de plástico. Puede que sea mejor conseguir un taburete de ducha para sentarse. Si tiene un dispositivo ortopédico, quíteselo solo si el médico lo autoriza.
• Si el médico no quiere que se duche ni que se quite el dispositivo ortopédico, puede darse un baño de esponja.
• No se bañe, no nade, no utilice una bañera de hidromasaje ni sumerja la pierna hasta que el médico lo autorice.
• Pregúntele al médico cuándo podrá volver a conducir.
• El tiempo que tarde en volver al trabajo dependerá de su empleo. Si se sienta en el trabajo, es posible que pueda volver en una o dos semanas. Pero si está de pie en el trabajo, puede tardar de 6 a 8 semanas. Si realiza mucha actividad física en su trabajo, puede tardar de 3 a 6 meses.

Dieta

• Puede comer su dieta normal. Si tiene molestias estomacales, pruebe alimentos suaves y bajos en grasa como arroz normal, pollo asado, pan tostado y yogur.
• Si sus evacuaciones no son regulares justo después de la operación, intente evitar el estreñimiento y los esfuerzos. Beba mucha agua. El médico puede sugerirle fibra, un ablandador de heces o un laxante suave.

Medicamentos

• El médico le dirá si puede volver a tomar sus medicamentos y cuándo puede hacerlo. El médico también le dará instrucciones sobre la toma de cualquier medicamento nuevo.
• Si ha dejado de tomar aspirina o algún otro anticoagulante, el médico le dirá cuándo puede empezar a tomarlo de nuevo.
• Sea prudente con los medicamentos. Lea y siga todas las instrucciones de la etiqueta.
  • Si no está tomando un analgésico con receta, pregúntele al médico si puede tomar un medicamento de venta libre.
  • Si el médico le ha recetado un analgésico, tómelo según las indicaciones.
  • Guarde sus analgésicos recetados donde nadie pueda acceder a ellos. Cuando termine de utilizarlos, deshágase de ellos de forma rápida y segura. Es posible que su farmacia u hospital local disponga de un lugar para depositarlos.

Si el médico le ha recetado antibióticos, tómelos según las indicaciones. No deje de tomarlos solo porque se sienta mejor. Debe tomar el tratamiento completo de antibióticos.

Cuidado de la incisión

• Si tiene un vendaje sobre la incisión, manténgalo limpio y seco. Siga las instrucciones del médico. El médico probablemente querrá que se deje puesto el vendaje hasta que lo vean en el consultorio. Si el médico lo permite, podrá quitarse el vendaje entre 48 y 72 horas después de la operación.
• Si tiene tiras de cinta adhesiva en la incisión, deje la cinta puesta durante una semana o hasta que se caiga. Mantenga la zona limpia y seca.
• Si tiene una férula o yeso, siga las instrucciones del médico. Manténgalo seco. No ponga nada, incluido el talco, entre la férula o yeso y la piel.

Ejercicio

• La rehabilitación es una serie de ejercicios que realiza después de la operación. Esto le ayuda a mejorar su flexibilidad y fuerza. Trabajará con el médico y el fisioterapeuta para planificar este programa de ejercicios. Para obtener los mejores resultados, debe hacer los ejercicios correctamente y con la frecuencia y durante el tiempo que le indique el médico.

Hielo y elevación

• Póngase hielo o una compresa fría en la pantorrilla de 10 a 20 minutos cada vez. Intente hacerlo cada 1 o 2 horas durante los 3 días siguientes (cuando esté despierto). Ponga un paño fino entre el hielo y su piel. Apoye la pierna dolorida sobre una almohada cuando se ponga el hielo o en cualquier momento que se siente o se tumbe durante los 3 días siguientes. Intente mantenerla por encima del nivel del corazón. Esto le ayudará a reducir la hinchazón.
• Si el médico le ha recetado medias de soporte, úselas durante el tiempo que se le indique.

La atención de seguimiento es una parte clave de su tratamiento y seguridad. Asegúrese de hacer y acudir a todas las citas y llame al médico si está teniendo problemas. También es una buena idea saber los resultados de sus pruebas y mantener una lista de los medicamentos que toma.

¿Cuándo debe pedir ayuda?

Llame al 911 en cualquier momento que crea que puede necesitar atención de urgencia. Por ejemplo, llame si:

• Se desmayó (perdió el conocimiento).
• Tiene dolor en el pecho, le falta el aire o tose sangre.

Llame al médico ahora mismo o busque atención médica inmediata si:

• Tiene dolor que no mejora después de tomar analgésicos.
• Tiene hormigueo, debilidad o entumecimiento en el pie o los dedos.
• El yeso, la bota o la férula le aprieta demasiado.
• Su pie está frío o pálido o cambia de color.
• Tiene malestar estomacal o no puede beber líquidos.
• Tiene puntos sueltos o se le abre la incisión.
• Tiene señales de un coágulo de sangre en la pierna (llamado trombosis venosa profunda), como:
  • Dolor en la pantorrilla, la parte posterior de la rodilla, el muslo o la ingle.
  • Enrojecimiento o hinchazón en la pierna.
• Tiene señales de infección, como:
  • Aumento del dolor, la hinchazón, el calor o el enrojecimiento.
  • Vetas rojas que salen de la incisión.
  • Pus que drena de la incisión.
  • Fiebre.
• Sangra a través del vendaje.

Esté atento a cualquier cambio en su salud y asegúrese de ponerse en contacto con el médico si:

• Tiene algún problema con el yeso o la férula.
• No mejora como se esperaba.