Prolapso uterino: Instrucciones de cuidado

Instrucciones de cuidado

Cuando el útero se desplaza hacia abajo en la pelvis y empieza a presionar en la vagina, se habla de prolapso uterino. Esto se produce cuando se debilitan los músculos y los tejidos de la pelvis.

Las mujeres suelen tener este problema después de que tienen hijos o cuando envejecen. También puede pasar si tiene sobrepeso o si tiene una tos crónica. Estas situaciones pueden ejercer presión adicional en el útero.

Este problema puede causar la pérdida involuntaria de orina. O puede tener problemas para orinar o evacuar el intestino. Puede sentir dolor durante las relaciones sexuales. Pero en la mayoría de los casos, un prolapso no causa problemas de salud más graves.

Usted puede sentirse mejor si cambia cómo hace algunas de sus actividades diarias. Y puede probar ejercicios para fortalecer los músculos pélvicos. Pero si estos no ayudan, quizá desee hablar con su médico acerca de una cirugía.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

• No haga actividades que ejerzan presión sobre los músculos pélvicos. Estas incluyen levantar cosas pesadas y hacer esfuerzos.
• Pruebe ejercicios para contraer y fortalecer los músculos pélvicos. Estos se llaman ejercicios de Kegel. (Si hacer estos ejercicios causa dolor, deje de hacerlos y hable con su médico). Para hacerlos:
  • Contraiga los músculos como si estuviera tratando de no ventosear. O contraiga los músculos como si estuviera interrumpiendo un chorro de orina. Debe tener inmóviles el abdomen, las piernas y las nalgas.
  • Mantenga la contracción por 3 segundos, y luego relaje por entre 5 y 10 segundos.
  • Comience con 3 segundos, luego añada 1 segundo cada semana hasta que pueda contraer por 10 segundos.
  • Repita el ejercicio 10 veces por sesión. Haga de 3 a 8 sesiones al día.
• Hable con su médico sobre un pesario vaginal. Es un dispositivo que se coloca en la vagina para sostener el útero. Su médico le puede enseñar cómo y cuándo retirarlo. Usted también aprenderá a limpiarlo y volver a ponérselo.
• Si su médico le receta una crema vaginal de estrógeno, úsela exactamente como le fue recetada.
• Para aliviar la presión sobre la vagina, acuéstese y póngase una almohada debajo de las rodillas. O puede acostarse de lado y llevar las rodillas hacia el pecho.
• Si tiene sobrepeso, hable con su médico acerca de maneras seguras de adelgazar.