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La prediabetes es una señal de advertencia de que corre el riesgo de padecer diabetes de tipo 2. Significa que su nivel de azúcar en sangre es más alto de lo que debería. Pero no es lo suficientemente alto como para ser diabetes.
El cuerpo convierte los alimentos en azúcar (glucosa), que necesita para obtener energía. Cuando tiene prediabetes, el azúcar se acumula en la sangre. Esto eleva el nivel de azúcar en la sangre.
Puede hacer cosas que le ayuden a reducir el azúcar en la sangre, como mantenerse activo. Hacer pequeños cambios en su alimentación también puede ayudar.
¿Cómo puede cuidarse en el hogar?
Estas son algunas cosas que puede hacer para ayudar a prevenir o retrasar la diabetes tipo 2.
Manténgase en un peso que sea saludable para usted. Hable con el médico si necesita ayuda con esto. Incluso una pequeña pérdida de peso puede ayudar.
Elija alimentos sanos. Limite las calorías, los dulces y las grasas poco saludables. Coma más verduras, cereales integrales y proteínas magras.
Haga al menos 30 minutos de ejercicio la mayoría de los días. Para muchas personas, caminar es una buena opción. O tal vez le apetezca nadar, montar en bicicleta o realizar otras actividades.
Si fuma, intente dejarlo. Si no puede dejar de fumar, reduzca el consumo todo lo que pueda. Hable con el médico si necesita ayuda para dejar de fumar.
Tome sus medicamentos según lo prescrito. Informe al médico si tiene problemas con los medicamentos.
¿Cuándo debe pedir ayuda?
Preste especial atención a los cambios en su salud y asegúrese de comunicarse con su médico si:
- Tiene cualquier síntoma de diabetes. Estos síntomas podrían incluir:
- Tener sed con más frecuencia.
- Orinar más.
- Tener más hambre.
- Bajar de peso.
- Sentirse muy cansado.
- Tener visión borrosa.
- Tiene una herida que no cicatriza.
- Tiene una infección que no desaparece.
- Tiene problemas con su presión arterial.
- Desea más información sobre la diabetes y cómo evitarla.
La atención de seguimiento es una parte clave de su tratamiento y seguridad. Asegúrese de hacer y acudir a todas las citas y llame al médico si está teniendo problemas. También es una buena idea saber los resultados de sus pruebas y mantener una lista de los medicamentos que toma.
Revisado: 30 abril, 2024
Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC
Comité de revisión clínica
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