Precauciones en el embarazo: Instrucciones de cuidado

Instrucciones de cuidado

No hay una manera segura de prevenir el trabajo de parto antes de la fecha esperada (trabajo de parto prematuro) o de prevenir la mayoría de otros problemas en el embarazo. Pero hay cosas que puede hacer para aumentar las probabilidades de tener un embarazo saludable. Vaya a sus citas, siga los consejos de su médico y cuídese. Coma bien y haga ejercicio (si su médico lo permite). Y asegúrese de tomar abundante agua.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

• Asegúrese de asistir a las citas prenatales. Su médico le tomará la presión arterial en cada consulta. Su médico también comprobará si tiene proteínas en su orina. Tanto la presión arterial alta como la presencia de proteínas en la orina son señales de preeclampsia. Esta afección puede ser peligrosa tanto para usted como para su bebé.
• Beba mucho líquido. La deshidratación puede causar contracciones. Si tiene una enfermedad renal, cardíaca o hepática y tiene que restringir los líquidos, hable con su médico antes de aumentar la cantidad de líquido que bebe.
• Informe al médico de inmediato si nota algún síntoma de infección, como:
  • Ardor cuando orina.
  • Flujo con mal olor de la vagina.
  • Comezón en la vagina.
  • Fiebre sin explicación.
  • Dolor o sensibilidad inusual en el útero o la parte baja del abdomen.
• Aliméntese de forma equilibrada. Incluya muchos alimentos con alto contenido de calcio y hierro.
  • Entre los alimentos ricos en calcio se incluyen la leche, el queso, el yogur, las almendras y el brócoli.
  • Entre los alimentos ricos en hierro se incluyen las carnes rojas, los mariscos, las aves, los huevos, los frijoles, las uvas pasas, el pan de grano integral y las verduras de hojas verdes.
• No fume. Si necesita ayuda para dejar de fumar, hable con su médico sobre programas y medicamentos para dejar de fumar. Estos pueden aumentar sus probabilidades de dejar el hábito para siempre.
• No beba alcohol ni consuma marihuana o drogas ilegales.
• Siga las indicaciones del médico sobre la actividad. El médico le dirá cuánto ejercicio puede hacer, si es que puede hacerlo.
• Pregúntele a su médico si puede tener relaciones sexuales. Si usted está en riesgo de tener trabajo de parto prematuro, su médico podría pedirle que no tenga relaciones sexuales.
• Tenga cuidado para evitar caerse. Durante el embarazo, las articulaciones están flojas y pierde el equilibrio. Las actividades como montar en bicicleta, esquiar o el patinaje en línea pueden aumentar el riesgo de caerse. Y no monte a caballo o en motocicleta, bucee, practique esquí acuático, haga submarinismo ni salte en paracaídas mientras esté embarazada.
• Evite las cosas que pueden hacer que su cuerpo se acalore demasiado y que puedan ser perjudiciales para su bebé, como una bañera de hidromasaje o una sauna. O hable con el médico antes de hacer algo que eleve la temperatura del cuerpo. El médico puede decirle si es seguro.
• No tome medicamentos de venta libre, productos herbarios ni suplementos sin hablar primero con su médico o farmacéutico.