Pensamientos suicidas en un miembro de la familia: Instrucciones de cuidado

Generalidades

Las personas que consideran el suicidio a menudo se sienten desesperanzadas, desoladas y sin valor. Pueden pensar que el suicidio resolverá sus problemas y acabará con su sufrimiento. Tal vez no quieran morir realmente, pero pueden creer que no existe otra opción.

Estos pensamientos y sentimientos pueden derivarse de un problema de salud mental, como depresión. Estos problemas pueden tratarse. Con tratamiento, su familiar puede sentirse mejor.

Tome en serio cualquier referencia al suicidio o a querer morir o desaparecer, incluso si se dice en broma. No tenga miedo de hablar abiertamente con su familiar sobre sus sentimientos. Puede no ser fácil hablar sobre el suicidio, pero puede ayudar a la persona a sentirse apoyada y conectada. El apoyo y la conexión pueden ayudar a proteger a las personas del suicidio.

¿Cómo puede cuidar a un miembro de su familia en el hogar?

Si el miembro de su familia habla acerca de suicidarse, autolesionarse o sentirse desesperado, busque ayuda de inmediato.

Dónde obtener ayuda las 24 horas del día, los 7 días de la semana

Si usted o alguien que conoce habla de suicidio, autolesionarse, una crisis de salud mental, una crisis por consumo de sustancias o cualquier otro tipo de angustia emocional, consiga ayuda de inmediato. Usted puede:

• Marcar 988 para llamar a la línea de prevención del suicidio y crisis.
• Llamar al 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
• Enviar un mensaje de texto que diga HOME al 741741 para acceder a la línea de mensajes de texto en casos de crisis.

Considere guardar estos números en su teléfono.

Visite 988lifeline.org para obtener más información o conversar en línea.

Otras cosas que puede hacer

• Fíjese a menudo cómo está su familiar. Mantenerse en contacto sirve para demostrar que se preocupa.
• Aliente a la persona a ponerse en contacto con otros amigos y familiares de confianza. Usted podría ayudarle a preparar una lista de gente que puede llamarla y fijarse cómo está.
• Aliente a la persona a ir a sesiones de asesoría psicológica. Usted podría ofrecer ayudarle a encontrar un terapeuta o a llevarla y traerla de las sesiones. Incluso puede ofrecer ir a las sesiones si así lo quiere la persona.
• Inste a su familiar a elaborar un plan de seguridad. Esto es una serie de medidas que la persona puede tomar cuando está pensando en suicidarse. Incluye sus señales de advertencia, estrategias de afrontamiento y personas a las que puede pedir apoyo. Es mejor trabajar con un terapeuta para elaborar un plan.
• Ofrezca retirar y guardar cualquier medio con el que se podría suicidar, como armas o pastillas.
• Aliente a su familiar a evitar el alcohol y las drogas. Inste a la persona a que hable con su médico si necesita ayuda para abandonarlos. La asesoría psicológica, los grupos de apoyo y, a veces, los medicamentos pueden ayudar a las personas a mantenerse sobrias.
• Pídale a su familiar que no tome ningún medicamento a menos que su médico diga que lo tome.