Lesión del cóccix: Instrucciones de cuidado

Generalidades

Las lesiones del cóccix pueden ocurrir cuando se resbala o cae golpeándose el cóccix. Una lesión del cóccix provoca dolor cuando usted se sienta, sobre todo cuando se hunde en una silla o se sienta en un asiento duro. Los esfuerzos para evacuar el intestino también pueden ser muy dolorosos. Las lesiones del cóccix pueden tardar varios meses en sanar, pero el tratamiento en el hogar puede aliviar el dolor.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

• Tome los analgésicos (medicamentos para el dolor) exactamente según las indicaciones.
  • Si el médico le recetó un analgésico, tómelo según las indicaciones.
  • Si no está tomando analgésicos recetados, pregúntele a su médico si puede tomar uno de venta libre para reducir el dolor y la hinchazón. Lea y siga todas las instrucciones de la etiqueta.
• Colóquese hielo o una compresa fría sobre el cóccix de 10 a 20 minutos cada vez. Trate de hacerlo cada 1 o 2 horas durante los siguientes 3 días (cuando esté despierto) o hasta que la hinchazón baje. Póngase un paño delgado entre el hielo y la piel.
• Puede alternar hielo y calor 2 o 3 días después de la lesión. Tome un baño de inmersión tibio durante 20 minutos, 3 o 4 veces al día. Puede usar una almohada en forma de rosquilla o una toalla para acolchar la superficie dura de la tina.
• No se siente sobre superficies duras sin acolchar. Siéntese sobre una almohada con forma de rosquilla para aliviar la presión sobre la zona del cóccix.
• Evite el estreñimiento, porque esforzarse al evacuar aumentará el dolor en el cóccix.
  • Incluya en su alimentación frutas, verduras, frijoles y cereales integrales todos los días. Estos alimentos tienen un alto contenido de fibra.
  • Beba mucho líquido. Si tiene una enfermedad renal, cardíaca o hepática y tiene que restringir los líquidos, hable con su médico antes de aumentar su consumo de líquidos.
  • Haga algo de ejercicio todos los días. Aumente la cantidad de ejercicio lentamente hasta llegar a hacer entre 30 y 60 minutos al día 5 o más días a la semana.
  • Tome un suplemento de fibra, como Citrucel o Metamucil, todos los días si lo necesita. Lea y siga todas las indicaciones de la etiqueta.
  • Programe un momento cada día para evacuar el intestino. Una rutina diaria puede ayudar. Tómese su tiempo y no se esfuerce cuando esté evacuando.