Aprenda sobre el colesterol alto en los niños

¿Qué es el colesterol alto?

El colesterol es un tipo de grasa en la sangre. Es necesario para muchas funciones corporales, como producir nuevas células. El organismo produce colesterol y también proviene de los alimentos que come su hijo. Tener colesterol alto significa que su hijo tiene demasiada cantidad de este tipo de grasa en la sangre.

Existen dos tipos de colesterol: LDL (lipoproteínas de baja densidad) y HDL (lipoproteínas de alta densidad). El LDL es el "colesterol malo" que se acumula en las paredes de los vasos sanguíneos y los estrecha. Esto reduce el flujo de sangre y puede causar un ataque al corazón o un ataque cerebral. El HDL es el "colesterol bueno" que ayuda a eliminar el colesterol malo del organismo.

El colesterol alto puede ser causado por comer alimentos que contengan demasiada grasa saturada o por tener sobrepeso. También puede ser hereditario.

El colesterol alto no provoca síntomas. Tal vez descubra que su hijo tiene el colesterol alto cuando su médico le haga una prueba de colesterol de rutina.

¿Cómo puede usted prevenir el colesterol alto en los niños?

Usted puede ayudar a prevenir el colesterol alto asegurándose de que su hijo sea activo y se mantenga en un peso saludable y coma alimentos sanos.

Ayude a su hijo a ser activo y mantener un peso saludable

• Anime a su hijo a que esté activo todos los días. A su hijo puede gustarle caminar con usted, montar en bicicleta o practicar deportes.
• Ayude a su hijo a alcanzar un peso saludable y mantenerlo. Sea un buen ejemplo a seguir. Deje que su hijo vea que usted come los alimentos saludables que quiere que él coma. Cuando coma fuera de casa, pida ensalada en lugar de papas fritas como acompañamiento.

Coma más frutas, verduras y fibra

• Trate de añadir frutas y verduras en las comidas y meriendas. Las frutas y las verduras de color verde oscuro, naranja intenso o amarillo son opciones saludables.
• Tenga a mano zanahorias, apio y otras verduras como refrigerios. Compre fruta de temporada y guárdela donde su hijo pueda verla para que sienta la tentación de comerla. Cocine platos que contengan muchas verduras, como salteados y sopas.
• Los alimentos ricos en fibra pueden reducir los niveles de colesterol y proporcionar vitaminas y minerales importantes. Los alimentos ricos en fibra incluyen los panes y cereales integrales, la avena, los frijoles (habichuelas), el arroz integral, las frutas cítricas y las manzanas.
• Compre panes y cereales integrales en lugar de pan blanco y productos de pastelería.

Limite grasa saturada, sal y azúcar

• Lea las etiquetas de los alimentos y trate de evitar la grasa saturada.
• Use aceite de oliva o de canola al cocinar.
• Prepare los alimentos al horno, a la parrilla o al vapor, en lugar de freírlos.
• Limite la cantidad de carnes ricas en grasas que su hijo consume, incluidos los perros calientes y las salchichas. Al preparar las carnes, elimine toda la grasa visible.
• Coma pescado, aves sin piel y productos de soya como tofu en lugar de carnes ricas en grasas. Trate de hacer que su hijo coma por lo menos dos porciones de pescado a la semana.
• Opte por leche y productos lácteos con bajo contenido de grasa o sin grasa.
• Limite la sal (sodio) y el azúcar agregado en las comidas y bebidas de su hijo.

¿Cómo se trata el colesterol alto?

• El tratamiento incluye hacer las mismas cosas que usted hace para prevenir el colesterol alto. Su médico puede pedir que su hijo consuma alimentos saludables, pierda peso adicional y sea más activo. Para más detalles, vea la sección anterior sobre prevención.
• El tratamiento también puede incluir medicamentos. Si esto es cierto para su hijo, haga que su hijo tome los medicamentos exactamente según lo indicado. Llame a su médico si cree que su hijo está teniendo problemas con su medicamento.