Imágenes guiadas

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Generalidades del tratamiento

Las imágenes guiadas son un programa de pensamientos y sugerencias dirigidos que guían su imaginación hacia un estado relajado y concentrado. Puede usar un instructor, videos en línea o guiones para ayudarle en este proceso.

Las imágenes guiadas se basan en el concepto de que el cuerpo y la mente están conectados. Usando todos los sentidos, el cuerpo parece responder como si lo que está imaginando fuera real. Un ejemplo que se usa a menudo es imaginar una naranja o un limón con gran detalle: el olor, el color o la textura de la cáscara. Siga imaginando el olor del limón, y luego imagínese a sí mismo tomando un bocado de limón y sienta el jugo chorreándole en la boca. Muchas personas salivan cuando hacen esto. Este ejercicio demuestra cómo su cuerpo puede responder a lo que está imaginando.

Puede lograr un estado relajado cuando imagina todos los detalles de un lugar seguro y cómodo, como una playa o un jardín. Este estado relajado puede ayudar con la curación, el aprendizaje, la creatividad y el rendimiento. Puede ayudarle a sentir más control de sus emociones y procesos de razonamiento, lo que puede mejorar su actitud, salud y sensación de bienestar.

Por qué se hace

Las imágenes guiadas pueden servir de ayuda para relajarse. También puede usarlas para ayudar a alcanzar metas (como bajar de peso o dejar de fumar), controlar el dolor y fomentar la curación. Las imágenes guiadas pueden incluso ayudarle a prepararse para participar en un evento deportivo o hablar en público.

Riesgos

El uso de las imágenes guiadas es seguro. Pero para algunas personas, puede aumentar la ansiedad. Informe siempre a su médico si está usando una terapia alternativa o si está pensando en combinar una con el tratamiento médico convencional. Es posible que no sea seguro dejar de usar su tratamiento convencional y usar solo una terapia alternativa.

Créditos

Revisado: 31 julio, 2024

Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC
Comité de revisión clínica
Todo el material educativo de Healthwise es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.

Revisado: 31 julio, 2024

Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC

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Revisado: 31 julio, 2024

Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC

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La Enciclopedia de salud contiene información general de salud. No todos los tratamientos o servicios descritos son beneficios cubiertos para los miembros de Kaiser Permanente ni se ofrecen como servicios de Kaiser Permanente. Para obtener una lista de beneficios cubiertos, consulte su Evidencia de cobertura o Descripción resumida del plan. Para los tratamientos recomendados, consulte con su proveedor de atención médica.