Fenómeno de Raynaud: Instrucciones de cuidado

Generalidades

Raynaud es una afección que provoca una reacción excesiva de las manos y los pies ante el frío. Pueden doler y entumecerse, y cambiar de color, tornándose muy pálidos y después azulados. Esta afección también se llama fenómeno de Raynaud. Existen dos tipos de fenómeno de Raynaud. El fenómeno de Raynaud primario, que también se conoce como enfermedad de Raynaud, ocurre de manera aislada y es la forma más común. El fenómeno de Raynaud secundario, que también se conoce como síndrome de Raynaud, ocurre como parte de otra enfermedad.

En el fenómeno de Raynaud, los pequeños vasos sanguíneos que transportan sangre a la piel se estrechan o contraen por un período corto de tiempo. Esto limita el flujo de sangre a las manos y los pies y, a veces, a la nariz o las orejas. Las manos y los pies se ponen fríos y se entumecen, y luego se tornan muy pálidos. A medida que el flujo de sangre retorna, los dedos de las manos y los pies se pueden tornar de color rojizo, y empezar a palpitar y doler. El fenómeno de Raynaud puede ser doloroso y molesto, pero, por lo general, no causa problemas graves.

Puede tomar medidas simples para protegerse las manos y los pies del frío. Si tiene un caso grave del fenómeno de Raynaud y no puede mantener las manos ni los pies lo suficientemente calientes, su médico podría recetarle un medicamento.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

Cómo prevenir episodios del fenómeno de Raynaud o aliviar los síntomas

• Haga correr agua tibia por las manos o los pies para aumentar el flujo de sangre. Utilice otra parte de su cuerpo, como el antebrazo, para asegurarse de que el agua no esté demasiado caliente; podría quemarse las manos o los pies y no sentirlos debido al entumecimiento.
• Haga un círculo con los brazos a los lados de su cuerpo ("rotación en molinete") para aumentar el flujo de sangre.
• Si su médico le receta algún medicamento para aliviar el fenómeno de Raynaud, tómelo exactamente según las indicaciones. Llame a su médico si cree estar teniendo un problema con su medicamento.
• Si otra afección le causa el fenómeno de Raynaud, asegúrese de seguir el tratamiento para esa afección.
• Utilice mitones o guantes cuando haga frío. Los mitones dan más calor que los guantes porque mantienen los dedos juntos. Usar guantes debajo de mitones le mantendrá las manos más calientes que si usa guantes solamente. También puede utilizar agarraderas o mitones para horno, cuando saca algo del congelador o del refrigerador.
• Puede introducir calentadores artificiales (químicos) para las manos en los mitones o guantes cuando haga actividades al aire libre.
• No fume. La nicotina contrae los vasos sanguíneos, lo que puede ocasionar un ataque. Si necesita ayuda para dejar de fumar, hable con su médico sobre programas y medicamentos para dejar de fumar. Pueden aumentar sus probabilidades de dejar el hábito para siempre.
• Algunos medicamentos pueden empeorar el fenómeno de Raynaud. Hable con su médico acerca de todos los medicamentos que toma, incluso los medicamentos de venta libre, para asegurarse de que no le estén causando un ataque.
• Trate de mantener la calma cuando esté estresado. La ansiedad puede contraer los vasos sanguíneos y provocar un ataque de Raynaud.

Cómo mantener todo el cuerpo caliente

• Coma y beba algo caliente antes de salir al aire libre. Esto podría ayudarle a elevar la temperatura corporal.
• Vístase con capas de prendas abrigadas.
• Use un gorro.
• No use ropa demasiado ajustada. Puede disminuir o impedir el flujo de sangre.
• Trate de mantenerse seco. Elija chaquetas y botas impermeables, que dejen pasar el aire. Estar mojado aumenta las probabilidades de que se enfríe.