Dolores de cabeza: Cómo evitar los desencadenantes (subtitulado)

Un dolor de cabeza fuerte puede detenerlo en seco.

Pero tal vez pueda prevenir o manejar sus dolores de cabeza si descubre qué los causa.

Las causas también se llaman desencadenantes.

Bien... algunos de estos desencadenantes no podrá controlar.

Pero usted puede prepararse mejor si sabe que le está por dar dolor de cabeza.

Entonces comencemos por los desencadenantes que no puede controlar.

Cambios en el tiempo... mucha humedad... y el calor pueden causar dolores de cabeza en algunas personas.

Y en mujeres, las hormonas durante el embarazo o el ciclo menstrual pueden ser un desencadenante.

Pero por fortuna, hay muchos desencadenantes que sí puede controlar.

Como lo que come o bebe.

El chocolate, los embutidos y el queso añejo causan dolores de cabeza en algunas personas.

El alcohol puede afectarle también.

Podría ser todo tipo de alcohol, o solo algunos, como el vino tinto o la cerveza.

Y saltarse comidas también puede provocar un dolor de cabeza.

Los cambios en la rutina, como cuánto duerme o hace ejercicio, pueden provocar dolores de cabeza.

Y el estrés, los olores fuertes, las luces brillantes y la luz solar reflejada pueden ser una causa.

Y tenga en cuenta que las causas pueden sumarse.

Así que si sabe que el chocolate y el vino tinto le dan dolores de cabeza, sabrá que tiene que evitarlos los días de lluvia si el tiempo también es un desencadenante para usted.

Usted puede descubrir cuáles son las causas para usted registrando cómo come y bebe y lo que hace los días cuando le duele la cabeza.

Y una vez que las identifique, puede aprender a evitarlas.