Dolor de cuello: Instrucciones de cuidado

Generalidades

Usted puede tener dolor de cuello en cualquier lugar desde la parte inferior de la cabeza hasta la parte superior de los hombros. Puede extenderse hasta la parte superior de la espalda o los brazos. Lesionarse, pintar un techo, dormir con el cuello torcido, permanecer en la misma posición demasiado tiempo y muchas otras actividades pueden causar dolor de cuello.

La mayoría de los dolores de cuello mejoran con cuidados en el hogar. El médico podría recomendarle un medicamento para aliviar el dolor o relajar los músculos. Podría sugerir ejercicio y fisioterapia para aumentar la flexibilidad y aliviar el estrés. Tal vez tenga que usar un collarín (cervical) especial para sostener el cuello durante uno o dos días.

La atención de seguimiento es una parte clave de su tratamiento y seguridad. Asegúrese de hacer y acudir a todas las citas y póngase en contacto con el médico si tiene problemas. También es una buena idea saber los resultados de sus pruebas y mantener una lista de los medicamentos que toma.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

• Pruebe con calor o hielo, lo que mejor le siente. Aplíquelo durante 10 a 15 minutos seguidos, varias veces al día. Coloque un paño fino entre el calor o el hielo y su piel. También puede probar a alternar entre hielo y calor.
• Tome los analgésicos exactamente según le fueron recetados.
  • Si el médico le recetó un analgésico, tómelo según las indicaciones.
  • Si no está tomando un analgésico con receta, pregúntele al médico si puede tomar un medicamento de venta libre.
• Si el médico le recomienda un collarín cervical, llévelo exactamente según las indicaciones.
• Haga ejercicios de estiramiento y fortalecimiento del cuello. Mantendrán su cuello flexible y fuerte y evitarán la rigidez. El médico o el fisioterapeuta pueden indicarle qué ejercicios son seguros para usted.
• Haga ejercicio con regularidad. Caminar es una buena opción para muchas personas. También puede probar a hacer yoga, nadar o realizar otras actividades.
• Adopte una buena postura. Mantenga la cabeza alta y los hombros bajos. Evite agachar la cabeza para mirar la computadora, el teléfono o los papeles. Manténgalos a la altura de los ojos.

¿Cuándo debe pedir ayuda?

Póngase en contacto con el médico ahora u obtenga atención médica inmediata si:

• Tiene entumecimiento nuevo o peor en los brazos, nalgas o piernas.
• Tiene debilidad nueva o peor en los brazos o las piernas. (Esto podría dificultarle ponerse de pie).
• Pierde el control de la vejiga o los intestinos.

Esté atento a los cambios en su salud y asegúrese de ponerse en contacto con el médico si:

• El dolor de cuello empeora.
• No mejora después de 1 semana.
• No mejora como se esperaba.