Dolor crónico: Encuentre su fortaleza (subtitulado)

[Kim] "Cuando alguien tiene dolor crónico, la gente dice cosas como: 'Te ves muy bien.

Te debes estar sintiendo mejor'... Y a veces quisiera gritar porque esas personas no tienen ni idea de cómo me siento... y en realidad tampoco desean saberlo".

[Rebeca] "Otras personas no ven que tengas ningún problema...

y cuando el dolor continúa por tanto tiempo, a veces tienes la sensación de que la gente piensa que todo es parte de tu imaginación".

[Kim] "Seguí trabajando, pero tuve que renunciar a muchas cosas de las que disfruto, como bailar y andar en bicicleta.

Mi vida fuera del trabajo era cada vez más limitada...

y los medicamentos ya no me ayudaban demasiado.

Me apunté a una clase de manejo del dolor porque estaba desesperada".

[Rebeca] "El terapeuta que impartía la clase explicó que el estrés y los pensamientos negativos pueden empeorar el dolor, y aprendimos algunos ejercicios mentales para ayudar a calmar la mente y a controlar mejor el dolor".

[Kim] "Nunca antes había oído hablar de la atención plena...

pero me ayudó a darme cuenta de lo tensa que estaba siempre...

y de que el miedo al dolor empeoraba la tensión".

[Rebeca] "El terapeuta no nos trató como si todo fuera parte de nuestra imaginación.

Sentí que me comprendía y me escuchaba".

[Kim] "Cuando Rebeca habló de sí misma y de cómo había criado a sus hermanas menores y de que se había ocupado de su padre hasta su muerte... eso realmente me impactó".

[Rebeca] "A Kim y a mí nos gusta cuidar de las personas.

Yo me identifiqué con muchas cosas que ella dijo, y me sentí inspirada por todo lo que hace a pesar del dolor que tiene".

[Kim] "Solía pensar que ya no podía hacer actividad. Me daba miedo el dolor.

Pero descubrí que los músculos débiles duelen aún más, así que he vuelto a andar en bicicleta...

despacio y no muy lejos, pero lo estoy haciendo".

[Rebeca] "Estoy tratando de establecer mejor mis prioridades y de no siempre anteponer las necesidades de los demás a las mías.

Estoy practicando los ejercicios de respiración que aprendimos...

Y estoy procurando dejar tiempo para hacer las cosas que me gustan, como ir al cine o ver a mis amigas".

[Kim] "Sé que es posible que nunca esté totalmente libre de dolor, pero puedo manejar el dolor".

[Rebeca] "Eso es lo que aprendimos.

Y relacionarme con alguien que sabe lo que es esto...

Me ha ayudado a tener más fortaleza y determinación para no dejar que el dolor controle mi vida".