Dolor articular sacroilíaco: Instrucciones de cuidado

Generalidades

Las articulaciones sacroilíacas conectan la columna vertebral y cada lado de la pelvis. Estas articulaciones soportan el peso y la tensión del torso.

La tensión en las articulaciones sacroilíacas puede causar dolor en las articulaciones. Este dolor en las articulaciones es más común durante el embarazo. Ciertos tipos de artritis también pueden causar este tipo de dolor en las articulaciones.

Un buen tratamiento en el hogar puede ayudarle a sentirse mejor. De igual manera puede ayudarle evitar actividades que ejerzan tensión sobre su espalda. Su médico también podría recomendarle fisioterapia. Esta puede incluir hacer ejercicios y estiramientos para ayudarle con el dolor. Quizás también aprenda a usar una buena postura.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

• Pregúntele al médico acerca de ejercicios ligeros que podrían aliviar su dolor de espalda. Trate de hacer actividades ligeras a lo largo del día. Encuentre una posición cómoda para descansar, pero no permanezca en una posición durante mucho tiempo. Evite las actividades que le causen dolor.
• Para aplicar calor, póngase una bolsa de agua caliente, una almohadilla térmica ajustada a baja temperatura o un paño tibio sobre la espalda. No se vaya a dormir con una almohadilla térmica sobre la piel.
• Colóquese hielo o una compresa fría en la espalda durante 10 a 20 minutos cada vez. Póngase un paño delgado entre el hielo y la piel.
• Si el médico le recetó un analgésico, tómelo según las indicaciones.
• Si no está tomando un analgésico recetado, pregúntele a su médico si puede tomar uno de venta libre, como acetaminofén (Tylenol), ibuprofeno (Advil, Motrin) o naproxeno (Aleve). Lea y siga todas las instrucciones de la etiqueta. Tome los analgésicos exactamente según las indicaciones.
• No tome dos o más analgésicos al mismo tiempo a menos que el médico se lo haya indicado. Muchos analgésicos contienen acetaminofén, es decir, Tylenol. El exceso de acetaminofén (Tylenol) puede ser dañino.
• Para prevenir un dolor de espalda en el futuro, haga ejercicios de estiramiento y de fortalecimiento de su espalda y abdomen. Aprenda cómo mantener una buena postura, las técnicas seguras para cargar objetos pesados y la mecánica corporal apropiada.