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Distensión de cadera: Instrucciones de cuidado

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Generalidades

Una distensión de cadera ocurre cuando uno de los músculos o tendones que dan apoyo a la cadera se estira en exceso o se desgarra.

Tener tensos los músculos que rodean la cadera aumenta las probabilidades de una distensión. Las distensiones de cadera podrían ser causadas por una sobrecarga debido a deportes, tareas cotidianas o caídas. El dolor o los problemas con otras articulaciones, como las rodillas y los tobillos, pueden cambiar la manera en que camina. Esto también puede distender los músculos o tendones que sostienen la cadera.

Una distensión de cadera puede producir una sensación de tirantez o dolor con la palpación. El rango de movimiento de la cadera puede ser limitado.

La mayoría de las distensiones de cadera de menor importancia mejoran con el simple cuidado personal.

La atención de seguimiento es una parte clave de su tratamiento y seguridad. Asegúrese de hacer y acudir a todas las citas, y llame a su médico si está teniendo problemas. También es una buena idea saber los resultados de sus exámenes y mantener una lista de los medicamentos que toma.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

  • Si el médico le dio muletas o un andador, úselos según las indicaciones.
  • Descanse y proteja la cadera. Trate de dejar de hacer o reducir cualquier movimiento que le cause dolor.
  • Colóquese hielo o una compresa fría en la cadera durante 10 a 20 minutos cada vez. Trate de hacerlo con una frecuencia de 1 o 2 horas durante los 3 días siguientes (cuando esté despierto) o hasta que baje la hinchazón. Póngase un paño delgado entre el hielo y la piel.
  • Sea prudente con los medicamentos. Lea y siga todas las instrucciones de la etiqueta.
    • Si el médico le recetó un analgésico, tómelo según las indicaciones.
    • Si no está tomando un analgésico recetado, pregúntele a su médico si puede tomar uno de venta libre.
  • Durante los primeros días después de la lesión, evite las cosas que podrían aumentar la hinchazón, como las duchas calientes, las bañeras de hidromasaje o las compresas calientes.
  • Después de 2 o 3 días, póngase una almohadilla térmica (a baja temperatura) o un paño húmedo tibio sobre la cadera antes de hacer estiramientos suaves.
  • Haga ejercicios para fortalecer la cadera, según las indicaciones de su médico o fisioterapeuta.
  • Retome su nivel habitual de actividad a medida que la cadera mejore.

¿Cuándo debe pedir ayuda?

Llame a su médico ahora mismo o busque atención médica inmediata si:

  • El dolor empeora.
  • No puede caminar o ponerse de pie sin ayuda.
  • Tiene señales de infección, tales como fiebre o mayor dolor, hinchazón, enrojecimiento o aumento de la temperatura en la cadera.
  • Tiene señales de un coágulo de sangre, tales como:
    • Dolor en la pantorrilla, el muslo, la ingle o detrás de la rodilla.
    • Enrojecimiento e hinchazón en la pierna o la ingle.
  • Siente hormigueo, debilidad o entumecimiento en la pierna, el pie o los dedos del pie.

Preste especial atención a los cambios en su salud y asegúrese de comunicarse con su médico si:

  • El dolor no mejora en 2 o 3 días.
  • Aún tiene dolor después de 2 semanas.

La Enciclopedia de salud contiene información general de salud. No todos los tratamientos o servicios descritos son beneficios cubiertos para los miembros de Kaiser Permanente ni se ofrecen como servicios de Kaiser Permanente. Para obtener una lista de beneficios cubiertos, consulte su Evidencia de cobertura o Descripción resumida del plan. Para los tratamientos recomendados, consulte con su proveedor de atención médica.