Diabetes de tipo 2 en adolescentes: Instrucciones de cuidado

Generalidades

La diabetes de tipo 2 aparece cuando el cuerpo no puede producir suficiente insulina o no puede utilizarla muy bien.

La insulina ayuda al cuerpo a transformar el azúcar en energía. Si no tienes suficiente insulina, el azúcar se acumula en la sangre y puede causar otros problemas de salud. Entre ellos están las enfermedades del corazón, de los vasos sanguíneos grandes, de los ojos, de los nervios y de los riñones.

Es importante intentar evitar problemas más graves manteniendo el nivel de azúcar en la sangre dentro de los límites deseados. Puedes conseguirlo si comes alimentos sanos y haces suficiente ejercicio.

En este momento de tu vida, la diabetes puede parecer demasiado para ti. Puede que quieras ignorarla. Puede que te guste acostarte tarde, no madrugar y comer a horas irregulares. Mucha gente lo hace a tu edad.

Pero ahora es el momento perfecto para aprender a controlar la diabetes. Estás en una buena edad para ser más responsable de tu propia salud. Esto incluye prestar atención a tus niveles de azúcar en la sangre, comer alimentos sanos y hacer mucho ejercicio.

La atención de seguimiento es una parte clave de tu tratamiento y seguridad. Asegúrate de hacer y acudir a todas las citas y ponte en contacto con el médico si tienes problemas. También es una buena idea saber los resultados de las pruebas y mantener una lista de los medicamentos que tomas.

¿Cómo puedes cuidarte en el hogar?

• Colabora con el médico y tu familia para crear un plan. El plan te ayudará a responsabilizarte de lo siguiente:
  • Pruebas. Revísate y anota tu nivel de azúcar en la sangre con tanta frecuencia como te lo indique el médico. También es importante anotar los síntomas que tengas y cualquier cambio en tus actividades, alimentación o uso de insulina. Esta información ayudará al médico a saber cómo te va. Luego el médico puede ajustar tu tratamiento si es necesario.
  • Alimentación. Come alimentos sanos, como una variedad de frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa.
  • Líquidos. Bebe muchos líquidos sin azúcar, como agua.
  • Ejercicio. Haz mucho ejercicio todos los días. Sal a dar un paseo o a correr, monta en bicicleta o practica deporte con tus amigos.
  • Sueño. Intenta dormir entre 8 y 10 horas diarias. Realizar actividades relajantes antes de acostarte y evitar las pantallas puede ayudarte a dormir mejor.
• Comprende los riesgos del consumo de alcohol, tabaco y nicotina:
  • Alcohol. El alcohol puede provocar niveles bajos de azúcar en la sangre. Además, beber demasiado alcohol puede hacer que te resulte más difícil darte cuenta de cuándo tienes niveles bajos de azúcar en la sangre y tratarlos.
  • Tabaquismo. No fumes cigarrillos, cigarrillos electrónicos ni uses otros productos de tabaco o nicotina. Con el tiempo, el consumo de estos productos puede dificultar que el cuerpo controle adecuadamente los niveles de azúcar en la sangre.
• Colabora con el médico para preparar un plan de días de enfermedad para saber qué hacer cuando estés enfermo. El azúcar en la sangre puede subir o bajar, según tu enfermedad y si puedes o no retener los alimentos en el estómago. Ponte en contacto con el médico cuando te enfermes para ver si necesitas cambiar la dosis de tus pastillas o de insulina.
• Colabora con tu escuela y con el personal de enfermería para elaborar un plan de control de la diabetes para la escuela. Mantén informados a tus profesores, entrenadores y al resto del personal escolar sobre cómo tratar la diabetes y gestionar las emergencias relacionadas con el azúcar en la sangre.
• Habla con el médico, tus padres, tus amigos o un consejero si sientes miedo, tristeza, enojo o incluso culpa por tener diabetes.

¿Cuándo debes pedir ayuda?

Llama al 911 en cualquier momento que creas que puedas necesitar atención de emergencia. Por ejemplo, llama si:

• Te desmayaste (perdiste el conocimiento).
• Estás confuso o no puedes pensar con claridad.
• Tu nivel de azúcar en la sangre es muy alto o muy bajo.

Estate atento a los cambios en tu salud y asegúrate de ponerte en contacto con el médico si:

• Tu nivel de azúcar en la sangre permanece fuera del nivel que te fijó el médico.
• Tienes algún problema.