Diabetes de tipo 2 en adolescentes: Instrucciones de cuidado

Generalidades

La diabetes de tipo 2 aparece cuando el cuerpo no puede producir suficiente insulina o no puede utilizarla muy bien.

La insulina ayuda al cuerpo a transformar el azúcar en energía. Si no tienes suficiente insulina, el azúcar se acumula en la sangre y puede causar otros problemas de salud. Entre ellos están las enfermedades del corazón, de los vasos sanguíneos grandes, de los ojos, de los nervios y de los riñones.

Es importante intentar evitar problemas más graves manteniendo el nivel de azúcar en la sangre dentro de los límites deseados. Puedes conseguirlo si comes alimentos sanos y haces suficiente ejercicio.

En este momento de tu vida, la diabetes puede parecer demasiado para ti. Puede que quieras ignorarla. Puede que te guste acostarte tarde, no madrugar y comer a horas irregulares. Mucha gente lo hace a tu edad.

Pero ahora es el momento perfecto para aprender a controlar la diabetes. Estás en una buena edad para ser más responsable de tu propia salud. Esto incluye prestar atención a tus niveles de azúcar en la sangre, comer alimentos sanos y hacer mucho ejercicio.

La atención de seguimiento es una parte clave de tu tratamiento y seguridad. Asegúrate de hacer y acudir a todas las citas y llama al médico si estás teniendo problemas. También es una buena idea saber los resultados de las pruebas y mantener una lista de los medicamentos que tomas.

¿Cómo puedes cuidarte en el hogar?

• Colabora con el médico y tu familia para crear un plan. El plan te ayudará a responsabilizarte de lo siguiente:
  • Pruebas. Revísate y anota tu nivel de azúcar en la sangre con tanta frecuencia como te lo indique el médico. También es importante anotar los síntomas que tengas y cualquier cambio en tus actividades, alimentación o uso de insulina. Esta información ayudará al médico a saber cómo te va. Luego el médico puede ajustar tu tratamiento si es necesario.
  • Alimentación. Come alimentos sanos. Entre ellos, cereales integrales, fruta y verdura.
  • Líquidos. Bebe muchos líquidos sin azúcar, como agua. Mantenerse hidratado puede ayudar a prevenir los niveles elevados de azúcar en la sangre.
  • Ejercicio. Haz mucho ejercicio todos los días. Camina o trota, anda en bicicleta o practica deportes con amigos.
  • Sueño. Intenta dormir entre 7 y 9 horas diarias. Realizar actividades relajantes antes de acostarte y evitar las pantallas puede ayudarte a dormir mejor.
  • Bebidas alcohólicas. Los adolescentes pueden consumir alcohol por muchas razones, pero el alcohol puede hacer que baje el azúcar en la sangre y puede enmascarar los síntomas de azúcar baja en la sangre.
  • Fumar. No fumes. Fumar afecta los vasos sanguíneos. También puede conducir a problemas de diabetes más temprano en tu vida.
• Colabora con el médico para preparar un plan de días de enfermedad para saber qué hacer cuando estés enfermo. El azúcar en la sangre puede subir o bajar, según tu enfermedad y si puedes o no retener los alimentos en el estómago. Llama al médico cuando te enfermes para ver si necesitas cambiar la dosis de tus pastillas o de insulina.
• Habla con el médico, tus padres, tus amigos o un consejero si sientes miedo, tristeza, enojo o incluso culpa por tener diabetes.
• Averigua los reglamentos de tu escuela acerca de llevar tus propios medicamentos y medidor de azúcar en la sangre. Muchas escuelas exigen a los alumnos un permiso especial para guardar estos artículos en la escuela.

¿Cuándo debes pedir ayuda?

Llama al 911 en cualquier momento que creas que puedas necesitar atención de emergencia. Por ejemplo, llama si:

• Te desmayaste (perdiste el conocimiento).
• Estás confuso o no puedes pensar con claridad.
• Tu nivel de azúcar en la sangre es muy alto o muy bajo.

Estate atento a los cambios en tu salud y asegúrate de ponerte en contacto con el médico si:

• Tu nivel de azúcar en la sangre permanece fuera del nivel que te fijó el médico.
• Tienes algún problema.