Conozca su fecha de ovulación

Generalidades

Puede determinar con mayor precisión el día de su ovulación realizando un seguimiento del moco cervical, la temperatura corporal basal (TCB) y los cambios de la hormona luteinizante (HL) mientras sigue sus ciclos menstruales en el calendario.

• Durante los 5 o 6 días anteriores y el día de la ovulación, el cuello uterino produce un tipo de moco elástico, resbaladizo, fino y transparente. Esto cambia rápidamente el día después de la ovulación.
• Unas 24 horas antes de ovular, el nivel de HL aumenta. Puede confirmar que se acerca la ovulación analizando su orina para detectar un nivel elevado de HL con una prueba de ovulación casera. Tenga en cuenta que un aumento de HL puede producirse desde 16 horas o hasta 48 horas antes de la ovulación.
• Justo antes de que su ovario libere un óvulo (ovulación), la temperatura corporal basal desciende ligeramente. A continuación, 24 horas después de la liberación del óvulo, la temperatura aumenta bruscamente y se mantiene alta durante varios días. Antes de la ovulación, la temperatura corporal basal oscila entre 97°F (36.1°C) y 97.5°F (36.4°C). Después de la ovulación, sube de 97.6°F (36.4°C) a 98.6°F (37°C). Después de 2 o 3 meses de medir y registrar detenidamente su temperatura corporal basal todos los días antes de levantarse de la cama, es posible que pueda identificar un patrón que la ayude a estimar cuándo está ovulando.

Si tiene ciclos menstruales inusualmente largos o cortos, de menos de 21 días o de más de 42, el seguimiento del moco cervical es la mejor opción para ayudarla a encontrar su día de ovulación. Una prueba casera de HL para la ovulación no será eficaz en su caso.