Colesterol alto: Instrucciones de cuidado

Generalidades

El colesterol es un tipo de grasa que está presente en la sangre. Es necesario para varias funciones corporales, como producir nuevas células. El colesterol se produce en el cuerpo y también proviene de los alimentos que se consumen. Tener colesterol alto significa que tiene demasiado de esta grasa en la sangre. Esto eleva su riesgo de tener un ataque cardíaco y un ataque cerebral.

El LDL y el HDL son parte de su colesterol total. El LDL es el colesterol "malo". Un LDL alto puede elevar su riesgo de arteriopatía coronaria, ataque cardíaco y ataque cerebral. El HDL es el colesterol "bueno". Ayuda a eliminar el colesterol malo del organismo. El HDL alto está vinculado con un riesgo menor de arteriopatía coronaria, ataque cardíaco y ataque cerebral.

Sus niveles de colesterol ayudan a su médico a determinar su riesgo de tener un ataque al corazón o un ataque cerebral. Usted y su médico pueden hablar acerca de si necesita reducir su riesgo y del tratamiento que sea mejor para usted.

Las opciones de tratamiento incluyen un estilo de vida saludable para el corazón y medicamentos. Ambas opciones pueden ayudar a reducir su colesterol y su riesgo. La manera en que usted decida reducir su riesgo dependerá de lo alto que sea su riesgo de tener un ataque al corazón y un ataque cerebral. También dependerá de lo que usted opine acerca de tomar medicamentos.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

• Coma alimentos saludables para el corazón.
  • Coma frutas, verduras, granos integrales, frijoles y otros alimentos ricos en fibra.
  • Coma proteínas magras, como mariscos, carnes magras, frijoles, nueces y productos de soya.
  • Coma grasas saludables, como aceite de canola y de oliva.
  • Elija alimentos que tengan un bajo contenido de grasas saturadas.
  • Limite el sodio y el alcohol.
  • Limite las bebidas y los alimentos con azúcar añadida.
• Haga actividad física. Trate de hacer actividad moderada al menos 2½ horas a la semana. O trate de hacer actividad intensa al menos 1¼ horas a la semana. Tal vez desee caminar o probar otras actividades, como correr, nadar, montar en bicicleta o jugar al tenis o practicar deportes de equipo.
• Manténgase en un peso saludable o adelgace haciendo los cambios de alimentación y actividad física nombrados anteriormente. Bajar tan solo un poco de peso, aunque sea de 5 a 10 libras, puede ayudarle a reducir su riesgo de tener un ataque cardíaco o un ataque cerebral.
• No fume.
• Trate otros problemas de salud que tenga. Estos incluyen diabetes y presión arterial alta. Si cree que pudiera tener un problema de consumo de alcohol o de drogas, hable con su médico.
• Si toma medicamentos, tómelos exactamente como se los recetaron. Llame a su médico si cree que está teniendo un problema con su medicamento.
• Consulte con su médico o farmacéutico antes de usar otros medicamentos, incluidos los medicamentos de venta libre. Asegúrese de que su médico sepa acerca de todos los medicamentos, vitaminas, productos herbarios y suplementos que toma. Tomar algunos medicamentos juntos puede causar problemas.