Cáncer: Cómo adaptarse con el tiempo (subtitulado)

Con el tiempo, la mayoría de las personas comienzan a superar parte de la ira y la aflicción, así como otros sentimientos que tienen sobre el cáncer.

Usted tiene ahora la oportunidad de reflexionar sobre su propia situación emocional.

¿Qué cosas le funcionan en este momento? ¿Se está relacionando con otras personas?

Tal vez haya encontrado una actividad creativa que le sirve de ayuda para afrontar la situación o expresar sus sentimientos.

Y... ¿qué cosas no le están yendo tan bien?

¿Tiene problemas para dormir o para calmar sus pensamientos?

Veamos el caso de una mujer para saber cómo se está cuidando.

"Ha sido un largo trayecto... y algunos días aún es muy duro.

Pero voy encontrando cosas que me funcionan a mí.

Como hacer un seguimiento de mis síntomas en un cuaderno y hablar sobre ellos con mi médico.

También le hago muchas preguntas al médico y encuentro información en línea.

Esto ha cambiado las cosas... el simple hecho de poder eliminar el temor a lo desconocido.

Comunicarme y relacionarme con amigos ha sido de gran ayuda.

He empezado a adaptarme. Estoy durmiendo mejor y comiendo mejor.

Incluso me siento menos pesimista, más como yo soy en realidad.

Si noto que llevo tiempo decaída, planeo alguna cosa que espero ansiosa, como pasar un día con mis nietos.

Cualquier pequeña molestia solía preocuparme... me hacía pensar que el cáncer había vuelto.

Y a veces todavía me preocupo; todavía me pregunto por qué me pasó esto a mí.

Pero escribir me ha ayudado a mantener la esperanza.

El simple hecho de poner sobre papel mis sentimientos... y las experiencias que he tenido...

También hago listas de las cosas por las que estoy agradecida.

Eso me ayuda a recordarme a mí misma las cosas que van bien".

Adaptarse al cáncer es un proceso.

Si usted siente confianza en cómo se encuentra, eso es maravilloso.

Si aún está tratando de encontrar una base sólida, está bien.

A veces puede parecer que avanza y retrocede... y eso también está bien.

Siga buscando cosas cada día, incluso cosas pequeñas, que le den esperanza y le ayuden a sentirse en paz.

Piense en lo que le ha ayudado en el pasado.

Llevar un diario de sus sentimientos o de las cosas por las que está agradecido...

hablar con un ser querido... estas son maneras de evaluar su progreso.

Puede ayudarle a encontrar fortaleza y a sentirse más en control de su vida.

Si está teniendo mucha dificultad o está evitando a las personas, hable con su médico.

Asegúrese de mantenerse conectado con su círculo de apoyo, incluso si le va bien.

Usted ya ha llegado lejos y no tiene por qué recorrer el resto del camino en solitario.