Cómo elegir un programa para bajar de peso

Si decide unirse a un programa para bajar de peso, estas son algunas preguntas que debe hacer antes de inscribirse:

• ¿El programa ofrece asesoramiento?
• ¿El personal está cualificado?
• ¿Se mantendrá el peso perdido? El programa debería ayudarle a superar los problemas habituales para mantener el peso. Esta ayuda podría incluir cosas como crear un sistema de apoyo.
• ¿Qué puede comer? El programa debería tener en cuenta sus gustos y aversiones alimentarias y su estilo de vida.
• ¿Qué tipo de ejercicio hará?
• ¿Cuáles son los riesgos? Averigüe si hay efectos secundarios derivados del uso del programa.
• ¿Funciona? ¿Qué porcentaje de personas llega a la fase de mantenimiento del programa?
• ¿Cuál es el costo total? ¿Hay que pagar tasas o costos por pruebas, alimentos o suplementos dietéticos?