Cómo tomar la presión arterial en el hogar

Tomarse la presión arterial en el hogar es simple y fácil.

Puede ayudarle a saber si usted tiene presión arterial alta.

O... si usted sabe que tiene presión arterial alta, puede ver si la medicación y los cambios en el estilo de vida están ayudando a bajarla.

Y eso ayuda a su médico a darle el mejor tratamiento.

Si usted necesita comprar un medidor, es mejor conseguir uno que se coloque en el brazo, no en la muñeca.

Asegúrese de que le quede bien.

El manguito, que es la parte que va en el brazo, no debería ser demasiado grande ni demasiado pequeño.

Fíjese en el paquete del medidor si tiene instrucciones de cómo colocárselo correctamente.

O pídale ayuda a su médico.

Cuando tenga su próxima visita regular, lleve el medidor al consultorio de su médico para asegurarse de que funciona bien, y para estar seguro de que sabe con qué frecuencia debe usarlo.

Aquí hay algunos consejos para ayudarle a obtener una buena medición en el hogar usando un medidor electrónico: Justo antes de tomarse la presión, no tome medicamentos que eleven la presión arterial, como un aerosol nasal para la congestión nasal.

No coma, fume ni haga ejercicio por al menos 30 minutos antes de una medición.

Cuando esté listo para tomarse la presión arterial, descanse en una silla cómoda por 5 minutos.

Mantenga ambos pies apoyados en el piso y relájese.

Siéntese con el brazo ligeramente flexionado y apoyado en forma cómoda sobre una mesa de modo que la parte superior del brazo esté al mismo nivel del corazón.

Póngase el manguito alrededor de la piel de la parte superior del brazo.

Ahora... prenda el medidor... y siga las instrucciones.

Se le inflará el manguito alrededor del brazo.

No hable ni se mueva mientras está midiéndose.

Cuando termina de medirse...

los números en la pantalla le indicarán su presión arterial y su frecuencia cardíaca.

Tómese la presión arterial con la frecuencia que le recomiende el médico, y lleve un registro de la fecha y la hora junto con cada medición.

Lleve esos registros consigo a su próxima cita, y hable sobre ellos con su médico.