Cáncer: Ayuda para la fatiga

Tener cáncer, y recibir tratamiento, como quimioterapia o radiación, puede hacer que se sienta muy cansado.

Esta fatiga es común incluso cuando su tratamiento está funcionando.

Puede ser mucho con lo que lidiar encima del estrés de someterse a un tratamiento y tener cáncer.

Su equipo médico le ayudará a manejar los efectos secundarios como la fatiga.

Y hay cosas que también puede hacer usted.

Como encontrar maneras de reducir su nivel de estrés, porque menos estrés puede realmente ayudarle a sentirse mejor, y menos cansado.

Esto podría ser un buen momento de pensar en probar cosas como el yoga, la relajación muscular o la meditación.

O simplemente tome un poco de tiempo cada día para sentarse y respirar hondo, y concentrarse en el momento; trate de despejarse la mente de sus preocupaciones y sus miedos.

También trate de ahorrar su energía para lo que es importante para usted y para las cosas que realmente disfruta.

Y si es posible, planee hacer cosas que le demandan más energía durante los momentos en que se siente mejor.

Piense en pedirles a amigos o familiares que le ayuden con los mandados, las comidas o las tareas de la casa.

Y haga lo que pueda para descansar mucho.

Tomar momentos de descanso o siestas breves durante el día puede ayudar.

También trate de prestar mucha atención a su alimentación.

Porque la comida da energía.

Comer en forma saludable y a horarios regulares puede ayudarle a sentirse más fuerte y menos cansado.

Las bebidas para reemplazar las comidas también pueden ser una buena idea.

Los días en que se sienta bien, hacer algo de actividad también puede ayudarle con su nivel de energía y su ánimo.

Pero solo haga actividad hasta un nivel donde se sienta cómodo, y gradualmente haga un poco más a medida que pueda y según se lo recomiende el médico.

El cáncer puede ser agotador...

física y emocionalmente.

Pero concentrarse en las cosas que le ayudan a sentirse mejor, como conservar su energía, alimentarse bien y tranquilizar la mente...

Esto puede hacer las cosas un poco más fáciles.

¿Tiene algunas ideas de lo que pudiera ayudarle?