Biorretroalimentación

Generalidades

¿Qué es la biorretroalimentación?

La biorretroalimentación es un método que usa la mente para ayudar a controlar una función corporal que el cuerpo normalmente regula automáticamente, como la temperatura de la piel, la tensión muscular, la frecuencia cardíaca o la presión arterial.

Cuando empieza a aprender biorretroalimentación, usted tendrá sensores adheridos al cuerpo y a un aparato de monitorización. Esto brinda retroalimentación instantánea sobre una función corporal (por ejemplo, la temperatura de la piel). El terapeuta en biorretroalimentación luego le enseñará ejercicios físicos y mentales que pueden ayudarle a controlar la función. Los resultados pueden verse en el monitor mientras aprende a controlar esa función. El monitor hace pitidos o da destellos cuando usted alcanza el cambio deseado en esa función corporal (como aumentar la temperatura de la piel o reducir la tensión muscular).

Dos tipos de biorretroalimentación son:

• Electromiografía (EMG). Este tipo de biorretroalimentación usa un dispositivo que mide la tensión muscular mientras usted practica una técnica de relajación, como meditación, relajación progresiva de los músculos o visualización.
• Biorretroalimentación de la temperatura periférica o de la temperatura de las manos. Este tipo de biorretroalimentación usa un dispositivo que mide la temperatura de la piel de sus manos mientras usted trata de aumentarla, a menudo por medio de visualización o de imágenes guiadas. Por ejemplo, puede escuchar una grabación que provoca imágenes de sangre llegando a sus manos. El aumento de la irrigación de sangre a las manos calienta las manos.

Aprender biorretroalimentación requiere varias sesiones en un laboratorio de biorretroalimentación u otro entorno. También hay disponibles unidades de retroalimentación para el hogar. Con práctica, muchas personas son capaces de aprender a influenciar su tensión muscular o la irrigación de sangre sin la ayuda de un monitor de retroalimentación.

¿Para qué se usa la biorretroalimentación?

La mayoría de las veces, las personas usan la biorretroalimentación para controlar problemas relacionados con el estrés o la circulación de la sangre, como dolores de cabeza, presión arterial alta y trastornos del sueño. Usarla también puede ayudar a controlar el dolor crónico.

¿Es segura la biorretroalimentación?

La biorretroalimentación es un procedimiento seguro. Es más eficaz cuando la enseña alguien bien capacitado en técnicas de biorretroalimentación.

Los sensores colocados sobre la piel para medir una función del cuerpo podrían irritar la piel.

Hable con su médico acerca de cualquier práctica de salud complementaria que le gustaría probar o que ya esté usando. Su médico puede ayudarle a manejar mejor su salud si sabe acerca de todas sus prácticas de salud.