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Cinco consejos para ponerse medias de compresión
Si las medias son nuevas, lávelas con agua fría. Esto puede hacer que sea más fácil ponérselas.
Póngase las medias temprano en la mañana, si puede. Ahí es cuando tiene menos hinchadas las piernas.
Úselas todos los días mientras esté despierto, especialmente cuando esté de pie.
Pruebe a ponerse una loción de silicona o almidón de maíz en las piernas. Esto puede hacer que sea más fácil subirse las medias.
Para ayudar con el agarre, trate de usar guantes de goma. Pregúntele al médico acerca de otras herramientas para ayudar si es difícil ponerse las medias.
Cómo ponerse medias de compresión
Puede ser algo complicado ponerse las medias de compresión al principio. Pero después de practicar varias veces, puede ser más fácil. Estos son los detalles:
Siéntese en una superficie firme donde los pies puedan tocar el suelo.
Sostenga la parte superior de la media con una mano. Luego, introduzca la otra mano en la media y agarre el talón.
Cuando haya agarrado firmemente el talón, tire con la mano hacia atrás por la media, dándola vuelta hasta el talón.
Ponga los dedos del pie lo más adentro que pueda. Luego, centre el talón dentro de la media y tire ligeramente hacia arriba, justo alrededor del talón.
Use ambas manos para sujetar la parte doblada de la media aproximadamente 2 pulgadas por debajo del pliegue. Suba esa parte sobre el tobillo.
Luego, desde arriba del tobillo, sujete la parte doblada de la media aproximadamente 2 pulgadas (5 cm) por debajo del pliegue. Tire de esa sección hacia arriba.
Siga subiéndose la media en secciones cortas hasta que esté en su posición final. La posición final podría ser por debajo de la rodilla. O podría ser por encima de la rodilla.
Pásese las manos por la media para alisarla.
Revisado: 31 julio, 2024
Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC
Comité de revisión clínica
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