Tener colesterol alto significa que usted tiene demasiado colesterol en la sangre. El colesterol es un tipo de grasa. Es necesario para muchas funciones corporales, como producir nuevas células. Lo produce el organismo. También proviene de los alimentos que consume (carne y productos lácteos).
Tener colesterol alto puede causar acumulación de depósitos grasos llamados placa en las paredes de las arterias. Esto puede aumentar el riesgo de ataque cardíaco y ataque cerebral.
¿Cómo puede ayudar a prevenir el colesterol alto?
Coma alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y granos integrales.
Coma proteínas magras, como mariscos, carnes magras y frijoles.
Ingiera grasas saludables, como aceite de canola y de oliva.
Elija alimentos bajos en grasas saturadas, como aguacates, nueces, y leche o yogur bajos en grasa.
Limite el sodio y el alcohol.
Limite las bebidas y los alimentos con azúcar añadida.
Trate de estar activo al menos 2½ horas a la semana.
Alcance y mantenga un peso saludable.
No consuma tabaco ni nicotina, y hable con el médico si necesita ayuda para dejar el hábito.
Comité de revisión clínica Todo el material educativo de Healthwise es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.
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