Aprenda sobre el apoyo para personas LGBTQ+

¿Cómo puede encontrar apoyo?

Contar con una fuerte red de apoyo puede ayudar a las personas a vivir una vida más satisfactoria y prolongada. Relacionarse con otras personas LGBTQ+ puede brindarle un nivel de apoyo y aceptación que puede hacer que se sienta más conectado y fortalecido. Además, puede ser divertido.

Estas son algunas de las posibles maneras de encontrar apoyo.

• Pruebe clubes de deportes o actividades organizados para personas LGBTQ+.

  Si quiere hacer más actividad o no se siente cómodo en un gimnasio, considere participar en un club deportivo o de actividad. O podría tratar de encontrar un compañero de ejercicio.

• Únase a un grupo de apoyo.

  Los centros LGBTQ+ comunitarios locales, su biblioteca, o grupos de meet-up (www.meetup.com) pueden ofrecerlos. Los amigos también pueden recomendar grupos. Si no puede encontrar un grupo ya formado, tal vez usted puede iniciar uno. Tal vez desee visitar los sitios web www.glaad.org y www.pflag.org para conectarse más con personas, eventos o grupos.

• Visite lugares de culto donde las personas LGBTQ+ sean bien recibidas.

  Si desea apoyo espiritual, averigüe un poco sobre templos o centros espirituales donde las personas LGBTQ+ sean bien recibidas. Usted no tiene que renunciar a esta parte de su vida si es importante para usted.

• Encuentre grupos específicos para personas LGBTQ+ para dejar de fumar, beber alcohol o consumir drogas.

  Si desea dejar de fumar y necesita ayuda para hacerlo, busque un grupo de apoyo que dé buena acogida a la comunidad LGBTQ+. O hable con su médico sobre programas y medicamentos para dejar de fumar. Estos pueden aumentar sus probabilidades de dejar de fumar para siempre. Si le preocupa el consumo de sustancias, tal vez desee fijarse en Alcohólicos Anónimos (AA), Narcóticos Anónimos (NA) o un programa de Entrenamiento para la Autogestión y la Recuperación (Smart Recovery).

• Consiga asesoría profesional.

  Los sitios web www.samhsa.gov y www.glma.org pueden ser excelentes recursos para encontrar servicios de salud mental. El asesoramiento puede funcionarle a cualquier persona. Pero realmente puede servirle de ayuda si:

  • Tiene problemas para amarse o aceptarse a sí mismo.
  • Su nivel de estrés o ansiedad es abrumador.
  • Tiene problemas sexuales o con sus relaciones personales.
  • Se siente aislado y solo.
  • Se siente deprimido o piensa en hacerse daño.
  • Está sufriendo discriminación o intimidación.
  • Está sufriendo abuso emocional, verbal o físico. También puede contactar a la línea nacional directa contra la violencia doméstica (National Domestic Violence Hotline) en www.ndvh.org o al 1-800-799-SAFE (1-800-799-7233). Es una línea directa gratuita que está disponible las 24 horas todos los días en inglés y otros idiomas.

Si duda en comunicarse de una de estas maneras, recuerde que muchas personas se han sentido igual que usted. A veces, dar el primer paso es la parte más difícil.