¿Qué alimentos tienen alto contenido de vitamina D?
Los alimentos que usted come contienen nutrientes, como vitaminas y minerales. La vitamina D es un nutriente. Su cuerpo necesita la cantidad adecuada para mantenerse sano y funcionar como debería. Usted puede usar la lista a continuación como ayuda para decidir qué alimentos comer.
Aquí hay algunos alimentos que contienen vitamina D.
Frutas
Jugo de naranja, fortificado con vitamina D
Granos
Cereales, fortificados con vitamina D
Lácteos y alternativas a lácteos
Leche, fortificada con vitamina D
Leche no láctea (de almendra, arroz, soya), fortificada con vitamina D
Yogur, fortificado con vitamina D
Alimentos ricos en proteínas
Platija
Caballa
Sardinas
Salmón
Lenguado
Trucha
Atún
Grasas
Aceite de hígado de bacalao
Colabore con su médico para determinar qué cantidad de este nutriente necesita. Según su salud, tal vez necesite más o menos de él en su alimentación.
Comité de revisión clínica Todo el material educativo de Healthwise es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.
Comité de revisión clínica Todo el material educativo de Healthwise es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.
Esta información no reemplaza la consulta médica. Ignite Healthwise, LLC niega toda garantía y responsabilidad por el uso de esta información. El uso que usted haga de esta información implica que usted acepta los Términos de uso y Política de privacidad.
La Enciclopedia de salud contiene información general de salud. No todos los tratamientos o servicios descritos son beneficios cubiertos para los miembros de Kaiser Permanente ni se ofrecen como servicios de Kaiser Permanente. Para obtener una lista de beneficios cubiertos, consulte su Evidencia de cobertura o Descripción resumida del plan. Para los tratamientos recomendados, consulte con su proveedor de atención médica.