Aprenda acerca de la diabetes tipo 2

¿Qué es la diabetes tipo 2?

La insulina es una hormona que ayuda a su cuerpo a usar el azúcar de sus alimentos como energía. La diabetes tipo 2 ocurre cuando su cuerpo no puede utilizar la insulina de manera correcta. Con el tiempo, el páncreas no puede producir suficiente insulina. Si no tiene suficiente insulina, demasiada azúcar se queda en su sangre.

Si tiene sobrepeso, hace poco o nada de ejercicio o hay diabetes tipo 2 en su familia, usted es más propenso a tener problemas con la forma en que funciona la insulina en su cuerpo. Los afroamericanos, los hispanos, los nativo-americanos, los asiático-americanos y los nativos de las islas del Pacífico tienen un riesgo más alto de diabetes tipo 2.

La diabetes tipo 2 puede prevenirse o retrasarse con un estilo de vida saludable, que incluye mantener un peso saludable, elegir alimentos sanos y hacer ejercicio regularmente.

¿Qué puede esperar con la diabetes tipo 2?

Seguirá oyendo sobre lo importante que es mantener sus niveles de azúcar en la sangre dentro de los límites ideales. Esto se debe a que, con el tiempo, un nivel alto de azúcar en la sangre puede provocar problemas graves. Puede:

• Dañarle los ojos, los nervios y los riñones.
• Dañarle los vasos sanguíneos, lo que puede provocar enfermedades cardíacas y ataques cerebrales.
• Reducir el flujo de sangre y causarle daño nervioso en partes de su cuerpo, sobre todo en los pies. Esto puede hacer más lenta su sanación y provocar dolor cuando camina.
• Debilitar el sistema inmunitario y hacer que sea menos capaz de luchar contra infecciones.

Cuando la gente oye la palabra "diabetes", a menudo piensa en problemas como estos. Sin embargo, la atención diaria y el tratamiento pueden ayudar a prevenir o retrasar estos problemas. El objetivo es mantener el nivel de azúcar en la sangre dentro de los límites ideales. Es la mejor manera de reducir las probabilidades de tener más problemas por la diabetes.

¿Cuáles son los síntomas?

Es posible que algunas personas que tienen diabetes tipo 2 no tengan ningún síntoma en una etapa temprana. Muchas personas con la enfermedad al principio no saben siquiera que la tienen. Pero con el tiempo, la diabetes empieza a causar síntomas. La mayoría de los síntomas de la diabetes tipo 2 se experimentan cuando el nivel de azúcar en la sangre está demasiado alto o demasiado bajo.

Los síntomas más comunes del nivel alto de azúcar en la sangre incluyen:

• Sed.
• Micción frecuente.
• Pérdida de peso.
• Visión borrosa.

Los síntomas del nivel bajo de azúcar en la sangre incluyen:

• Sudoración.
• Temblores.
• Debilidad.
• Hambre.
• Confusión.

¿Cómo puede prevenir la diabetes tipo 2?

La mejor manera de prevenir o retrasar la diabetes tipo 2 es adoptar hábitos sanos, que incluyen:

• Mantenerse en un peso saludable.
• Hacer ejercicio con regularidad.
• Comer alimentos saludables.

¿Cómo se trata la diabetes tipo 2?

Si tiene diabetes tipo 2, estas son las cosas más importantes que puede hacer.

• Tome sus medicamentos para la diabetes.
• Revísese el azúcar en la sangre con la frecuencia que su médico recomiende. Además, hágase una prueba de hemoglobina A1c al menos cada 6 meses.
• Trate de comer alimentos variados y distribuya los carbohidratos durante todo el día. Los carbohidratos aumentan el nivel de azúcar en la sangre y lo hacen con mayor rapidez que otros nutrientes. Estos pueden encontrarse en el azúcar, los panes y cereales, las frutas, en las verduras con almidones como las papas y el maíz, y en la leche y el yogur.
• Haga al menos 30 minutos de ejercicio la mayoría de los días de la semana. Caminar es una buena opción. Es posible que también quiera hacer otras actividades, como correr, nadar, andar en bicicleta o practicar tenis o deportes de equipo. Si su médico lo aprueba, haga ejercicios de fortalecimiento muscular al menos 2 veces por semana.
• Consulte a su médico para realizarse chequeos y pruebas de manera regular.
• Si tiene la presión arterial alta o el colesterol alto, tome los medicamentos como los recetó su médico.
• No fume. Fumar puede empeorar los problemas de salud. Esto incluye los problemas que usted pueda tener con la diabetes tipo 2. Si necesita ayuda para dejar el hábito, hable con su médico sobre programas y medicamentos para dejar de fumar. Estos pueden aumentar sus probabilidades de dejar el hábito para siempre.