Salir
Si tiene alguno de estos síntomas durante o después del embarazo y duran más de dos semanas, es posible que padezca ansiedad. Hable con el médico.
Cambios en sus emociones, incluyendo:
- No poder dejar de preocuparse.
- Sentirse nerviosa o al límite.
- No poder concentrarse.
- Sensación de irritabilidad o inquietud.
Cambios físicos, incluyendo:
- Problemas para dormir.
- Cansancio extremo (fatiga).
- Dolores de cabeza o músculos tensos.
- Náuseas o dolores de estómago.
Trate de ir a todas sus sesiones de asesoría psicológica.
Tome los medicamentos exactamente como el médico se lo indique.
Coma alimentos sanos y variados, y haga algo de ejercicio a diario.
Busque formas de relajarse, como ejercicios de respiración profunda.
Descanse lo más posible.
Evite el consumo de alcohol, nicotina y drogas, y hable con el médico si necesita ayuda para dejar el hábito.
Conecte con otras personas, como amigos o un grupo de apoyo.
¿Cuándo debe pedir ayuda?
Llame al 911 en cualquier momento que considere que necesita atención de urgencia. Por ejemplo, llame si:
- Siente que no puede evitar lastimarse a sí misma, a su bebé o a otra persona.
Dónde obtener ayuda las 24 horas del día, los 7 días de la semana
Si usted o alguien que conoce habla de suicidio, autolesionarse, una crisis de salud mental, una crisis por consumo de sustancias o cualquier otro tipo de malestar psíquico, obtenga ayuda de inmediato. Usted puede:
- Marcar 988 para llamar a la línea de prevención del suicidio y crisis.
- Llamar al 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
- Enviar un mensaje de texto que diga HOME al 741741 para acceder a la línea de mensajes de texto en casos de crisis.
Llame al médico ahora mismo o busque atención médica inmediata si:
- Tiene problemas para cuidarse o para ocuparse de su bebé.
Preste especial atención a los cambios en su salud y asegúrese de comunicarse con el médico si:
- Tiene ansiedad nueva o peor.
- Se ha estado sintiendo triste, deprimida o sin esperanzas, o ha perdido interés en las cosas que suele disfrutar.
- Tiene problemas con sus medicamentos.
Revisado: 30 abril, 2024
Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC
Comité de revisión clínica
Todo el material educativo de Healthwise es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.
