Anorexia: Instrucciones de cuidado

Instrucciones de cuidado

La anorexia es un tipo de trastorno de la alimentación. Las personas que tienen anorexia no comen lo suficiente como para mantenerse en un peso normal. A veces, también hacen demasiado ejercicio. Hacen estas cosas porque tienen mucho miedo de subir de peso. Creen que están gordas, aún cuando están delgadas. A menudo creen que adelgazar aún más resolverá sus problemas y mejorará sus vidas.

Si usted tiene anorexia, esto puede dañar de veras su salud. Esto es porque su organismo no recibe la nutrición que necesita. El primer paso para controlar el problema es admitir que algo está mal. Después, la asesoría psicológica puede ayudarle a cambiar cómo piensa acerca de la comida, cómo ve su cuerpo y cualquier otra cuestión emocional. Podría llevar meses o años, pero usted puede recuperarse de la anorexia.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

Siga su plan de tratamiento

• Vaya a sus sesiones de asesoría psicológica. Llame o hable con su consejero si no puede asistir o cree que las sesiones no le están ayudando. No deje simplemente de asistir.
• Tome los medicamentos exactamente como le fueron recetados. Llame a su médico si cree estar teniendo problemas con su medicamento. Recibirá más detalles sobre los medicamentos específicos recetados por su médico.

Confíe en las personas que le están ayudando

• Escuche lo que los consejeros y expertos en nutrición dicen acerca de comer de manera saludable.
• Aprenda en qué consiste una dieta equilibrada. Luego, hable sobre lo que está aprendiendo.
• Permita que otras personas sepan cómo se siente usted. Escuche también cómo se sienten ellas.
• Acepte el apoyo y los comentarios de otras personas.

Aprenda a ser menos exigente consigo mismo

• Aprenda a enfocarse en sus buenas cualidades.
• Si se siente débil, deténgase un poco y haga menos actividades.
• Recuérdese que sentirse mal consigo mismo es parte de su trastorno.
• Recuerde que toma tiempo recuperarse de la anorexia.
• Pase tiempo con otras personas haciendo cosas que le guste hacer.
• Trate de enfocarse en un solo objetivo a la vez.
• No se culpe a sí mismo por su trastorno.

Establezca hábitos alimentarios saludables

• Junto con su médico y su consejero, decidirá cuál es un peso razonable para usted. También decidirá la cantidad de peso que subirá cada semana.
• Trate de no discutir con la gente con la que está comiendo. Discutir aumenta el estrés. Y el estrés puede hacer que sea más difícil para usted relajarse y comer.
• Hable con otras personas durante las comidas acerca de cosas que le interesen. No hable de alimentos ni de aumentar de peso.

Cuidado de un ser querido con anorexia

• Recuérdese a sí mismo que la anorexia es un trastorno de largo plazo. Los cambios toman tiempo en ocurrir.
• Muéstrele amor y apoyo a su ser querido, sobre todo si se siente desanimado.
• Apoye a su ser querido a medida que avanza en los pasos hacia la recuperación. Concéntrese en su bienestar. No se concentre en la comida.
• Cuídese. Continúe con sus propios intereses, profesión, pasatiempos y amistades.
• No se culpe ni trate de encontrar la razón de este trastorno.
• Si tiene dificultades, hable con un consejero.
• Aprenda qué debe hacer si su ser querido tiene una recaída.