Adolescentes: Cómo apoyar a un amigo que se autolesiona

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Generalidades

¿Cómo puedes apoyar a un amigo que se autolastima?

Es duro tener un amigo que se autolesiona o se lastima a propósito. Puede que te preocupes por tu amigo. Y tal vez te preguntes qué hacer. No puedes evitar que tu amigo se autolesione, pero puedes estar ahí para él.

Estas son algunas maneras de apoyar a tu amigo.

  • Anima a tu amigo a que busque ayuda.

    Tu amigo puede hablar con un adulto en quien confíe, como un consejero, un padre o madre, o un líder religioso. Si esto es demasiado difícil para tu amigo, puedes ofrecerte a hablar con alguien por él.

  • No prometas mantenerlo en secreto.

    La autolesión es algo serio. A veces, las personas que se autolesionan también pueden estar pensando en el suicidio. Por eso es importante que alguien lo sepa. Esto es para mantener a salvo a tu amigo.

  • Sé un buen oyente.

    Si tu amigo quiere hablar, háganlo en un lugar seguro y privado. Si estás disgustado, primero tómate tiempo para calmarte. Si te parece adecuado, haz algunas preguntas. Y escucha atentamente las respuestas. Esto puede ayudar a que tu amigo sienta que lo comprenden mejor.

  • Sigue pasando el rato con tu amigo.

    Cuando estén juntos, concéntrate en tu amigo y no en la autolesión. Pásenlo bien juntos. Hagan cosas que les guste hacer. Por ejemplo, escuchen música, salgan a caminar, bailen o jueguen a algo.

  • Cuídate.

    No es fácil tener un amigo que se autolesiona. Si te sientes agotado, está bien tomar descansos cortos de estar con tu amigo de vez en cuando. Y tal vez desees hablar con alguien, como un consejero.

  • Aprende otras maneras de ayudar a tu amigo.

    Un recurso que puedes probar es el sitio web de divulgación y apoyo para la autolesión (Self-injury Outreach and Support). Visita sioutreach.org para obtener más información. Este sitio tiene historias personales, videos y otros consejos sobre cómo ayudar a un amigo.

Si se trata de una emergencia, llama al 911.

Dónde conseguir ayuda las 24 horas del día, 7 días a la semana

Si tú o alguien que conoces habla de suicidio, autolesionarse, una crisis de salud mental, una crisis por consumo de sustancias o cualquier otro tipo de angustia emocional, consigue ayuda de inmediato. Puedes:

  • Marcar 988 para llamar a la línea de prevención del suicidio y crisis.
  • Llamar al 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
  • Enviar un mensaje de texto que diga HOME al 741741 para acceder a la línea de mensajes de texto en casos de crisis.

Considera guardar estos números en tu teléfono.

Visita 988lifeline.org para obtener más información o conversar en línea.

Créditos

Revisado: 31 julio, 2024

Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC
Comité de revisión clínica
Todo el material educativo de Healthwise es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.

Revisado: 31 julio, 2024

Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC

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Revisado: 31 julio, 2024

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La Enciclopedia de salud contiene información general de salud. No todos los tratamientos o servicios descritos son beneficios cubiertos para los miembros de Kaiser Permanente ni se ofrecen como servicios de Kaiser Permanente. Para obtener una lista de beneficios cubiertos, consulte su Evidencia de cobertura o Descripción resumida del plan. Para los tratamientos recomendados, consulte con su proveedor de atención médica.