Cómo protegerse la piel del sol (subtitulado)

Hay muchas buenas razones para protegerse la piel de los rayos ultravioleta del sol, como prevenir las quemaduras solares y evitar las arrugas y el envejecimiento temprano de la piel...

y reducir el riesgo de cáncer de piel.

Usted puede protegerse la piel de varias maneras sencillas.

Una: Los rayos del sol son más fuertes entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde.

Así que, siempre que pueda, trate de alejarse del sol o ponerse a la sombra durante estas horas.

Y si va a estar cerca del agua, la nieve o la arena... tenga cuidado, porque los rayos del sol se reflejan en estas superficies y aumentan las probabilidades de quemaduras solares.

Dos: Cúbrase la piel.

Use un sombrero de ala ancha para proporcionar sombra a la cara y el cuello...

ropa que cubra los brazos y las piernas... y gafas de sol que bloqueen los rayos ultravioleta.

También puede tratar de encontrar ropa hecha con tela de protección solar.

Y tres: Use protector solar.

Use un filtro solar con factor de protección solar... o SPF... de 30 o mayor...

y que diga de "amplio espectro".

Aplíquese una cantidad suficiente de protector solar 30 minutos antes de exponerse al sol.

Asegúrese de aplicárselo en toda la piel que vaya a estar expuesta...

incluyendo la nariz, las orejas, el cuello, el cuero cabelludo y los labios.

No se olvide de tener el protector solar a mano.

Tendrá que volver a aplicárselo cada 2 horas mientras esté al sol...

y después de nadar, hacer ejercicio o sudar mucho.

Si tiene hijos, enséñeles estos hábitos de seguridad solar temprano.

La piel de un niño es más sensible al sol que la de un adulto y puede quemarse con más facilidad.

Y... si tiene un bebé menor de 6 meses, lo mejor es mantener a su bebé alejado del sol.

Proteja la piel de su bebé también durante exposiciones cortas...

como al llevar a su bebé del automóvil a la casa.

Use un sombrero y ropa para proteger la piel del bebé.

Siempre que esté al sol, acuérdese de encontrar sombra...

cubrirse la piel... y usar protector solar.

Tomar estas medidas puede ayudarles a usted... y a su familia... a mantenerse seguros al sol.

Entonces... ¿ha oído algo aquí que desee probar?