Cómo alimentarse para la diabetes gestacional (subtitulado)

Tener diabetes gestacional significa que debe prestar mucha atención a lo que come, cuándo lo hace y cuánto come durante su embarazo para mantener el azúcar en la sangre dentro de los límites ideales para usted.

Esto podría parecer un gran cambio, pero colaborar con un dietista o un educador certificado en diabetes la ayudará.

Juntos, pueden elaborar un plan de alimentación que le funcione a usted.

Su plan de alimentación la ayudará a controlar la cantidad de carbohidratos que consume.

Los carbohidratos son almidones y azúcares que elevan el nivel de azúcar en la sangre.

Se encuentran en alimentos como panes, cereales, pastas, tortillas, arroz y algunas verduras con almidón como las papas.

También se encuentran en las frutas, la leche y los alimentos y bebidas endulzados con azúcar, como postres, dulces y gaseosas.

Recuerde que estos alimentos le elevarán el nivel de azúcar en la sangre.

Su dietista o educador certificado en diabetes le explicará más sobre qué alimentos contienen carbohidratos y cuántos carbohidratos puede comer al día.

También le enseñará a hacer un seguimiento de los carbohidratos que consume.

Su médico podría pedirle que se mida el nivel de azúcar en la sangre varias veces al día para ver cómo lo afectan ciertos alimentos.

Si usa medicamentos, como insulina, para su diabetes gestacional y se salta comidas, su nivel de azúcar en la sangre puede bajar demasiado.

Y eso no es bueno para usted ni para su bebé.

Por lo tanto, es importante planificar cuándo ingiere sus comidas y refrigerios.

Cambiar la manera en que se alimenta cuando tiene diabetes gestacional puede ser un gran cambio.

Pero también puede ayudarla a mantener el azúcar en la sangre dentro de los límites ideales para usted.

Y eso ayudará a que usted y su bebé se mantengan saludables.