Caminar

Caminar es una de las mejores actividades que puede hacer usted por su espalda. Mucha gente nota que la espalda le duele menos cuando camina.

Practique una buena postura al caminar:

• Camine erguido. Caminar con la espalda inclinada hacia adelante o hacia atrás añade presión en la espalda.
• Mantenga la cabeza en alto y los ojos hacia adelante.
• Cada tanto, encoja los hombros y relájelos. Esto le recordará de no caminar con los hombros tensos.

Si caminar le hacer doler o le produce molestias, no lo haga. Hable con su médico.