Obesidad y embarazo

Generalidades

¿Qué efecto tiene su peso en su embarazo?

La mayoría de las mujeres embarazadas tienen bebés sanos y eso incluye a las mujeres que tienen sobrepeso. Pero tener mucho sobrepeso aumenta de hecho la probabilidad de tener problemas.

Los bebés de madres que son obesas tienen un riesgo más alto de:

• Tener anomalías congénitas (de nacimiento), como una anomalía cardíaca o anomalías del tubo neural.
• Ser demasiado grandes. Esto puede causar problemas durante el trabajo de parto y el parto.

Las madres que son obesas corren un riesgo más alto de tener:

• Problemas durante el embarazo, como presión arterial alta, diabetes gestacional o preeclampsia.
• Parto por cesárea y un riesgo más alto de problemas derivados.
• Parto prematuro.
• Aborto espontáneo o muerte fetal.

Si no está embarazada todavía, ser obesa puede darle dificultades para quedar embarazada.

Pero si es obesa, usted puede hacer mucho para mejorar sus probabilidades de tener un embarazo saludable.

Colabore con su médico para recibir el cuidado que necesita. Acuda a todas las visitas médicas y siga los consejos de su médico acerca de lo que debe hacer y lo que debe evitar durante el embarazo.

¿Debería tratar de adelgazar durante el embarazo?

No. El embarazo no es el momento de adelgazar. Su bebé necesita que usted tenga una alimentación completa. No elimine grupos de alimentos ni haga ningún tipo de dieta para adelgazar.

¿Cuánto debe subir de peso durante el embarazo?

Los entendidos recomiendan que las mujeres obesas suban entre 11 y 20 libras (5.0 y 9.1 kilos).^{nota 1} Su médico colaborará con usted para fijar una meta de peso que sea adecuada para usted. En algunos casos, es posible que un médico le recomiende a una mujer no aumentar nada de peso.

Aunque con frecuencia las mujeres embarazadas bromean acerca de "comer para dos", usted no necesita comer el doble de comida. Por lo general, las mujeres embarazadas necesitan ingerir aproximadamente 340 calorías adicionales al día en su segundo trimestre. En el tercer trimestre, las mujeres necesitan ingerir alrededor de 450 calorías adicionales al día.^{nota 2} Usted puede ingerir aproximadamente 340 calorías con un sándwich de mantequilla de cacahuate (maní). Tomar una taza de leche con 1% de grasa y un sándwich de mantequilla de cacahuate es aproximadamente 450 calorías.

¿Cuánto puede comer durante el embarazo?

Cuánto puede comer depende de:

• Cuánto pese usted al quedar embarazada.
• Su índice de masa corporal (IMC).
• Cuánto ejercicio haga.

Al igual que cualquier mujer embarazada, usted necesita comer una variedad de alimentos de todos los grupos alimenticios. Particularmente necesita asegurarse de obtener suficiente calcio y ácido fólico.

Tal vez desee colaborar con un dietista que la ayude a planificar comidas saludables para que usted ingiera la cantidad correcta de calorías.

¿Cómo cambiará su atención prenatal si usted es obesa?

Usted tendrá la misma cantidad de visitas al médico que una mujer de peso promedio, a menos que comience a tener problemas. En ese caso usted vería a su médico más a menudo. Pero le harán el mismo tipo de pruebas para detectar problemas y asegurarse de que su bebé esté sano.

¿Qué puede hacer para tener un embarazo saludable?

Lo mejor que puede hacer para tener un embarazo saludable es comer una variedad de alimentos, hacer ejercicio con regularidad, evitar el alcohol y el tabaco y acudir a sus visitas médicas. Si no hacía mucho ejercicio antes de quedar embarazada, hable con su médico acerca de cómo puede incrementar la actividad lentamente.

Para obtener más información sobre hábitos saludables, vea el tema Consejos prácticos: Hábitos para un embarazo saludable.

Para obtener más información sobre cómo alimentarse bien durante el embarazo, vea:

• Alimentación saludable: Cómo cambiar sus hábitos alimentarios.
• Alimentación saludable: Cómo tomar decisiones saludables cuando hace compras.
• Alimentación saludable: Cómo reducir las grasas no saludables de su dieta.
• Consejos prácticos: Cómo agregar frutas y verduras a su dieta.
• Planificación de comidas: Menú y lista de compras  .

Si todavía no está embarazada, ¿qué puede hacer usted para prepararse para un embarazo?

Si todavía no está embarazada, ahora es un buen momento para tratar de adelgazar un poco. Bajar tan solo 5 o 10 libras (2.3 o 4.5 kilos) puede ayudar a reducir su riesgo de problemas.

También puede hacer otros cambios de estilo de vida para darle un buen inicio a su embarazo. Estos incluyen obtener suficiente ácido fólico, evitar el alcohol y el tabaco, y evitar o limitar la cafeína. Vea a su médico para hacerse un control antes de quedar embarazada.

Para obtener más información sobre cómo prepararse para el embarazo, vea el tema Cómo prepararse para un embarazo saludable.

Es posible que algunas mujeres quieran operarse para bajar de peso. Si está pensando en ello, hable con su médico para averiguar cómo la cirugía podría afectar a un embarazo futuro. Para obtener más información, vea el tema Embarazo después de una cirugía bariátrica.