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Vértigo: Ejercicios

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Instrucciones de cuidado

Aquí se presentan algunos ejemplos de ejercicios típicos de rehabilitación para tratar su afección. Empiece cada ejercicio lentamente. Reduzca la intensidad del ejercicio si empieza a tener dolor.

Su médico o fisioterapeuta le dirán cuándo puede comenzar con estos ejercicios y cuáles funcionarán mejor para usted.

Cómo hacer los ejercicios

Ejercicio 1

Imagen de la cabeza haciendo movimientos de arriba abajo
diapositiva 1 de 4
diapositiva 1 de 4, Ejercicio 1,
  1. Párese con una silla delante de usted y una pared detrás de usted. Si empieza a caerse, puede utilizarlas para apoyarse.
  2. Párese con los pies juntos y los brazos a los lados.
  3. Mueva la cabeza de arriba abajo 10 veces.

Ejercicio 2

Imagen de la cabeza haciendo movimientos de lado a lado
diapositiva 2 de 4
diapositiva 2 de 4, Ejercicio 2,
  1. Mueva la cabeza de lado a lado 10 veces.

Ejercicio 3

Imagen de la cabeza haciendo movimientos diagonales: de arriba a la izquierda abajo a la derecha
diapositiva 3 de 4
diapositiva 3 de 4, Ejercicio 3,
  1. Mueva la cabeza diagonalmente de arriba abajo 10 veces.

Ejercicio 4

Imagen de la cabeza haciendo movimientos diagonales: de arriba a la derecha abajo a la izquierda
diapositiva 4 de 4
diapositiva 4 de 4, Ejercicio 4,
  1. Mueva la cabeza diagonalmente de arriba abajo 10 veces del otro lado.

La atención de seguimiento es una parte clave de su tratamiento y seguridad. Asegúrese de hacer y acudir a todas las citas, y llame a su médico si está teniendo problemas. También es una buena idea saber los resultados de sus exámenes y mantener una lista de los medicamentos que toma.

Revisado: 27 octubre, 2024

Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC

Comité de revisión clínica
Todo el material educativo de Ignite Healthwise, LLC es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.

Revisado: 27 octubre, 2024

Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC

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La Enciclopedia de salud contiene información general de salud. No todos los tratamientos o servicios descritos son beneficios cubiertos para los miembros de Kaiser Permanente ni se ofrecen como servicios de Kaiser Permanente. Para obtener una lista de beneficios cubiertos, consulte su Evidencia de cobertura o Descripción resumida del plan. Para los tratamientos recomendados, consulte con su proveedor de atención médica.