Vista reducida: Instrucciones de cuidado

Instrucciones de cuidado

La vista reducida puede ser causada por muchas cosas. Estas incluyen la degeneración macular y el glaucoma.

Cuando usted no puede ver tan bien como antes, la vida cotidiana puede resultar más difícil. Pero usted puede hacer algunas cosas para mantenerse independiente y seguir haciendo las actividades que disfruta.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

Utilice iluminación

• Dirija la iluminación a lo que quiere ver. No la dirija a los ojos.
• Añada lámparas donde necesite iluminación adicional.
• Use cortinas o persianas para ajustar el nivel de iluminación natural.
• Use buena iluminación en lugares donde pueda caerse con facilidad. Estos incluyen las entradas y escaleras.

Utilice etiquetas

• Etiquete cualquier cosa que sea difícil de reconocer o que se pueda confundir con otra cosa. Esto puede incluir medicamentos, especias y alimentos. Use letras en negro sobre un fondo blanco. O puede codificar los artículos con colores.
• Marque las posiciones de los valores de temperatura que más utiliza en su cocina (estufa) y horno. Marque también las posiciones "on" (encendido) y "off" (apagado).
• Marque las temperaturas del agua que utiliza en los grifos en la cocina y el baño. Para evitar que un fregadero o una tina (bañera) se desborden, marque el nivel de agua que desee con tiras de cinta adhesiva o marcadores resistentes al agua.

Evite caídas en su hogar

• Sustituya o elimine cualquier alfombra desgastada. Pegue al piso con cinta adhesiva o elimine los tapetes o alfombrillas.
• No encere los pisos. En pisos lisos, use productos de limpieza antideslizantes y que no brillen.
• Elimine los cables eléctricos de las áreas donde tiene que caminar. O péguelos al piso con cinta adhesiva para que no tropiece con ellos.
• Asegúrese de que los muebles no sobresalgan en las áreas donde camina. Mantenga las sillas arrimadas a mesas y escritorios. Mantenga cerrados todos los cajones.
• Mantenga las puertas ya sea totalmente abiertas o totalmente cerradas. No las deje abiertas o cerradas a medias.
• Use los pasamanos en escaleras y rampas. Asegúrese de que se extiendan más allá de los extremos superior e inferior de las escaleras. De este modo, evitará tropezar si olvida un escalón.

Ayúdese con tecnología

• Use una lupa. Puede comprar lupas portátiles de mano. O puede comprar otras que se ajustan a las gafas. Algunas tienen luces incorporadas.
• Si su presupuesto se lo permite, tal vez le convenga considerar un sistema de ampliación de video. Estos sistemas pueden ampliar algo impreso, imágenes u otros artículos en una pantalla.
• Si tiene una computadora:
  • Trate de ajustar la pantalla. A menudo se puede cambiar el tamaño del texto y de las imágenes. De ese modo, serán más fáciles de ver y leer.
  • Tal vez pueda probar programas informáticos (software) especiales. Ciertos programas pueden reconocer órdenes habladas o convertir un dictado en texto. Otros programas informáticos permiten a las computadoras emitir texto hablado y leer documentos.
• Use artículos con letras grandes. Estos incluyen libros, periódicos, revistas y etiquetas de medicamentos. También puede escuchar grabaciones de libros.
• Piense en usar dispositivos hechos para gente con vista deficiente. Los ejemplos incluyen relojes y relojes de pulsera que anuncian la hora. También existen relojes, teléfonos y calculadoras con teclas especialmente grandes.