Trastorno por estrés postraumático en niños: Instrucciones de cuidado

Trastorno por estrés postraumático en niños: Generalidades

El trastorno por estrés postraumático es una afección de salud mental. Puede ser el resultado de ver o estar en una situación peligrosa o traumática. La situación puede ser una catástrofe natural, un accidente serio o un ataque físico. En los niños, el trastorno por estrés postraumático también puede resultar de maltrato, violencia en el hogar, la mordedura de un perro y más. El trauma puede ser un suceso de una sola vez o reiterado.

Los niños con trastorno por estrés postraumático reaccionan de diferentes maneras. Algunos pueden tener pesadillas o revivir el momento. Podrían sentir miedo y tener problemas para dormir. Algunos también tienen problemas para recordar el suceso. Otros tratan de evitar pensar acerca de ello.

¿Cómo puede cuidar a su hijo en el hogar?

• Busque un consejero para su hijo. Un consejero puede ayudar a su hijo a adquirir habilidades para enfrentar el trauma por el que ha pasado. Trate de encontrar un consejero que tenga experiencia en ayudar a niños que hayan tenido trauma. Asegúrese de que su hijo vaya a todas las sesiones de asesoría psicológica y citas de seguimiento.
• Si el médico receta medicamentos, asegúrese de que su hijo los tome exactamente como se los recetó. Llame al médico si cree que su hijo está teniendo un problema con cualquier medicamento.
• Sepa qué cosas pueden hacerle recordar a su hijo episodios traumáticos. Podría ser algo que usted dice o hace, o algo que su hijo ve en la televisión. Cuando sepa cuáles son estas cosas, usted y su hijo pueden tratar de evitarlas.
• Céntrese en crear un hogar seguro y estable.
  • Haga que los días sean tranquilos y predecibles.
  • Sea una presencia constante.
  • Dé cariño. Muéstrele que usted se preocupa con sus acciones y sus palabras.
  • Controle sus propias reacciones al estrés.
  • Si puede, trate de reducir las oportunidades de que su hijo vuelva a verse expuesto a un episodio traumático similar.
• Colabore con los maestros y el consejero escolar de su hijo para ayudar a crear apoyo para su hijo en la escuela.
• Aliente a su hijo a estar activo al menos una hora todos los días. A su hijo podría gustarle salir a caminar con usted, montar en bicicleta o practicar deportes.
• Ayude a su hijo a aprender ejercicios de relajación. El consejero de su hijo puede ayudar. Los videos y podcasts gratuitos en línea también son buenos recursos. Los ejemplos de ejercicios de relajación incluyen:
  • Respiración profunda. Esto significa respirar lenta y profundamente.
  • Imágenes guiadas. Su hijo se imagina a sí mismo en una determinada situación que le ayuda a sentirse tranquilo y relajado.
  • Relajación muscular progresiva. Esto implica tensar y relajar cada grupo muscular para reducir la ansiedad y la tensión muscular.
• Ayude a su hijo a dormir lo suficiente.
  • Establezca una rutina a la hora de acostarse para ayudar a su hijo a prepararse para dormir.
  • Haga que su hijo se acueste a la misma hora todas las noches y se despierte a la misma hora todas las mañanas.