Trastorno disfórico premenstrual: Instrucciones de cuidado

Generalidades

El trastorno disfórico premenstrual (PMDD, por sus siglas en inglés), una forma grave del síndrome premenstrual (PMS, por sus siglas en inglés), es un grupo de síntomas físicos o relacionados con el estado de ánimo que se presentan antes de su período menstrual todos los meses. Los síntomas comienzan aproximadamente entre 1 y 2 semanas antes del comienzo de su período y desaparecen los primeros días de su período.

El PMDD está relacionado con los cambios hormonales que ocurren durante el ciclo menstrual. Pero los médicos no saben por qué algunas personas tienen PMDD y otras no.

Los síntomas incluyen inestabilidad emocional, depresión y sentir irritabilidad o ansiedad. También puede tener los senos (mamas) doloridos, abotagamiento, o dolor articular o muscular.

Con el PMDD, estos síntomas interfieren en su vida. Pueden afectar las relaciones personales, el trabajo o los estudios.

Los tratamientos en el hogar pueden ayudarla a sentirse mejor. Hacer ejercicio con regularidad y alimentarse de manera saludable también puede servir de ayuda.

Los médicos a menudo recetan medicamentos para el PMDD. Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (SSRI, por sus siglas en inglés) y los anticonceptivos hormonales pueden aliviar los síntomas. Si estos no ayudan, su médico podría recetarle otros medicamentos.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

• Tome sus medicamentos exactamente como se los recetaron. Llame a su médico si cree que está teniendo un problema con su medicamento.
• Pregúntele a su médico si puede tomar medicamentos antiinflamatorios si tiene dolores corporales o si le duelen los senos (mamas). Estos incluyen ibuprofeno (Advil, Motrin) y naproxeno (Aleve). Lea y siga todas las indicaciones de la etiqueta.
• Haga ejercicio diario con regularidad. Las caminatas son una buena opción.
• Coma una variedad de alimentos saludables. Esto puede incluir verduras, frutas, productos lácteos, cereales integrales y proteínas.
• Limite los alimentos y bebidas que empeoran sus síntomas. Estos pueden incluir cosas como la cafeína, el alcohol o la sal.
• Controle el estrés. Trate de meditar, practicar las imágenes guiadas o hacer ejercicios de respiración.