Tiempo frente a la pantalla: ¿Debería su hijo reducirlo?

Generalidades

Muchas familias disfrutan viendo juntos una película o un programa de televisión favorito, pero es fácil que los niños pasen demasiado tiempo solos con la televisión, la computadora o los videojuegos. Mientras más televisión ven los niños, más probable es que coman alimentos no saludables. Los niños ven y se ven influenciados por miles de anuncios cada año, y muchos son de cereales azucarados, refrigerios y refrescos. Demasiado tiempo frente a la televisión o la computadora también dificulta la lectura, el trabajo escolar y las conversaciones con amigos y familiares.

Reducir el tiempo frente a la pantalla es muy difícil y, si bien es posible que desee reducir este tiempo, este quizá no sea un buen momento para usted. Si no puede comenzar ahora, tal vez pueda pensar en hacerlo más adelante. Reducir el tiempo frente a la pantalla no significa no mirar nada en absoluto, pero sí significa tener cuidado con lo que su hijo mira y durante cuánto tiempo lo hace.

No tiene que decidirlo ahora. Cuando esté listo para intentarlo, su médico y otras personas pueden darle información y apoyo para ayudarle.

¿Cómo puede empezar a pensar en pasar menos tiempo frente a la pantalla?

• Si este no es el momento indicado para cambiar lo que su hijo mira en la televisión, piense cuándo podría intentarlo.
• Pregúntese cómo cambiarían las cosas para su hijo y otros miembros de la familia si reduce el tiempo frente a la pantalla. ¿Qué otras cosas podría hacer su familia con ese tiempo?
• Pregúntese si hay algo que le preocupe al hacer estos cambios.
• Recuerde que usted puede controlar la rapidez con la que hace cambios. Hacer cambios pequeños y graduales en lo que ven en la televisión y en otras pantallas y en el tiempo que pasan haciéndolo les ayudará a usted y a su hijo a mantener los cambios. La decisión de cambiar y cómo lo hace depende de usted. Puede encontrar una manera que funcione para su familia.
• Ponga atención a los sistemas de calificación de las películas. Sepa lo que sus hijos miran en los vehículos y en las casas de sus amigos.