Tenosinovitis de la muñeca: Instrucciones de cuidado

Generalidades

Tenosinovitis significa que el recubrimiento de un tendón está inflamado. Este problema suele afectar a los tendones del pulgar y la muñeca. Un tendón es el cordón que une el músculo al hueso.

La tenosinovitis puede ser causada por una lesión. O puede ser causada por repetir un movimiento una y otra vez, como al tejer, levantar cosas o jugar videojuegos. En raras ocasiones, la causa es una herida infectada.

En la mayoría de los casos, usted puede recuperarse por completo. Pero si el problema es causado por hacer algo una y otra vez y usted no abandona ni cambia eso, es posible que la tenosinovitis vuelva.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

• Eleve la muñeca adolorida sobre una almohada mientras se aplica hielo o en cualquier momento en que se siente o se acueste durante los siguientes 3 días. Trate de mantenerla por encima del nivel del corazón. Esto ayudará a reducir la hinchazón.
• Aplíquese hielo o una compresa fría en la muñeca durante 10 a 20 minutos cada vez. Trate de hacerlo cada 1 a 2 horas durante los siguientes 3 días (cuando esté despierto) o hasta que la hinchazón baje. Póngase un paño delgado entre el hielo y la piel.
• Si la hinchazón ha desaparecido después de 2 o 3 días, coloque una almohadilla térmica a baja temperatura o un paño tibio sobre la muñeca durante 15 a 20 minutos. Esto puede reducir el dolor.
• Si el médico le dio un vendaje elástico, úselo durante las siguientes 24 a 36 horas o tanto tiempo como el médico se lo haya indicado. El vendaje debe estar firme. Pero no debería estar tan apretado como para causar entumecimiento, hormigueo o hinchazón.
• Si el médico le dio una tablilla (férula) o aparato ortopédico, úselo según las indicaciones. Protegerá su muñeca hasta que esta se mejore.
• Tome los analgésicos exactamente según las indicaciones.
  • Si el médico le recetó un analgésico, tómelo según las indicaciones.
  • Si no está tomando un analgésico recetado, pregúntele al médico si puede tomar uno de venta libre.
• Si el médico le receta antibióticos, tómelos según las indicaciones. No deje de tomarlos por el hecho de sentirse mejor. Debe tomar todos los antibióticos hasta terminarlos.
• Trate de no usar la muñeca y la mano lesionadas.
• Después de que se encuentre mejor, haga ejercicios para fortalecer los músculos que rodean el tendón. Esto puede prevenir que el problema recurra. Siga las instrucciones del médico.