Resistencia a la insulina: Instrucciones de cuidado

Instrucciones de cuidado

Resistencia a la insulina significa que el organismo no puede usar la insulina como debería. La insulina permite que el azúcar (glucosa) entre en las células del organismo, donde se usa como energía. También ayuda a que las células de los músculos, de la grasa y del hígado almacenen azúcar para ser liberada cuando sea necesario. Si los tejidos del organismo no responden a la insulina de manera adecuada, el nivel de azúcar en la sangre se eleva.

La resistencia a la insulina es causada principalmente por la obesidad. Pero otras afecciones médicas, como la acromegalia y el síndrome de Cushing, también pueden causarla. También puede ser hereditaria.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

• Tome los medicamentos exactamente como le fueron recetados. Llame a su médico si cree estar teniendo un problema con su medicamento. Recibirá más detalles sobre los medicamentos específicos recetados por su médico.
• Haga elecciones saludables de alimentos.
• Haga por lo menos 30 minutos de ejercicio la mayoría de los días de la semana. El ejercicio ayuda a controlar el azúcar en su sangre. También ayuda a mantener un peso saludable. Caminar es una buena opción. Es posible que también quiera hacer otras actividades, como correr, nadar, montar en bicicleta, o jugar al tenis o practicar otros deportes de equipo.
• Trate de adelgazar. Bajar incluso una pequeña cantidad de peso puede ayudar.
• No fume. Si necesita ayuda para dejar de fumar, hable con su médico acerca de programas y medicamentos para dejar de fumar. Estos pueden aumentar sus probabilidades de dejar el hábito para siempre.