Pulgar del esquiador (esguince del ligamento cubital colateral): Ejercicios de rehabilitación

Instrucciones de cuidado

Estos son algunos ejemplos de ejercicios típicos de rehabilitación para su afección. Comience cada ejercicio lentamente. Reduzca la intensidad del ejercicio si empieza a sentir dolor.

Su médico o su fisioterapeuta o terapeuta ocupacional le dirá cuándo puede comenzar con estos ejercicios y cuáles funcionarán mejor para usted.

Cómo se hacen los ejercicios

Flexión de IP del pulgar

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diapositiva 1 de 2, Flexión de IP del pulgar,

Coloque el antebrazo y la mano sobre una mesa. El pulgar afectado debería apuntar hacia arriba.
Con la otra mano, sujete firmemente el pulgar justo debajo de la articulación más cercana a la uña.
Doble la punta del pulgar hacia abajo. Luego, enderécela.
Repita entre 8 y 12 veces.
Haga este ejercicio varias veces al día.

Flexión MP del pulgar

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diapositiva 2 de 2, Flexión MP del pulgar,

Coloque el antebrazo y la mano sobre una mesa. El pulgar afectado debería apuntar hacia arriba.
Con la otra mano, sujete firmemente la base del pulgar y la palma.
Doble el pulgar hacia abajo hasta juntarse con la palma de la mano. Luego, enderécelo.
Repita entre 8 y 12 veces.
Haga este ejercicio varias veces al día.

La atención de seguimiento es una parte clave de su tratamiento y seguridad. Asegúrese de hacer y acudir a todas las citas, y llame a su médico si está teniendo problemas. También es una buena idea saber los resultados de sus exámenes y mantener una lista de los medicamentos que toma.

Revisado: 31 julio, 2024

Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC

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Revisado: 31 julio, 2024

Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC

La Enciclopedia de salud contiene información general de salud. No todos los tratamientos o servicios descritos son beneficios cubiertos para los miembros de Kaiser Permanente ni se ofrecen como servicios de Kaiser Permanente. Para obtener una lista de beneficios cubiertos, consulte su Evidencia de cobertura o Descripción resumida del plan. Para los tratamientos recomendados, consulte con su proveedor de atención médica.